Yoğurt yiyenler, özellikle de besin değeri daha yüksek olan tava yoğurdu yiyenler kendilerini daha uzun süre tok hissediyor ve yediklerinden daha fazla tatmin oluyor. Konuyla ilgili yapılan çalışmada, deneklere her gün 200 kalorilik tava yoğurdu veriliyor. Menüsünde tava yoğurdu olanlar ile olmayanlar arasında tokluk hissi araştırması yoğurt yiyenlerin kendilerini daha tok hissetmeleri ile sonuçlanmış.
Uzmanlar, bu araştırmayı baz alarak özellikle sahurda yenen tava yoğurdunun rahat bir oruç için önemli olduğunu vurguluyor.