Her ne kadar tavuk yumurtası kadar tüketilmese de bıldırcın yumurtası boyundan büyük faydaları ile şaşırtıyor. İşte bıldırcın yumurtasının faydaları...
1
/
34
Her ne kadar tavuk yumurtası kadar tüketilmese de bıldırcın yumurtası boyundan büyük faydaları ile şaşırtıyor. İşte bıldırcın yumurtasının faydaları...
2
/
34
Bıldırcın yumurtası,ufak yapısına rağmen diğer yumurtalardan daha fazla protein ve amino asit içerir.
3
/
34
Kanserden gribe kadar birçok hastalıkla savaşan bıldırcın yumurtası, bağışıklık sistemini güçlendirir.
4
/
34
Bıldırcın yumurtası tavuk yumurtasına göre beş kat fazla fosfor içerir. Bunların dışında bıldırcın yumurtası demir, protein ve b12 vitaminlerini içerir
5
/
34
Gastrit gibi mide rahatsızlıklarının geçmesini sağlar. -Hemoglabin değerlerini artırarak kansızlığı engeller. -Verem, astım, diyabet ve damar rahatsızlıklarının geçmesini sağlar.
6
/
34
-Kanserin gelişmesini engeller. -Karaciğer ve böbreklerde oluşan taşların düşmesine yardımcı olur.
7
/
34
-Migrene karşı faydalıdır. -Egzama gibi cilt rahatsızlıklarına iyi gelir. -Sinirsel rahatsızlıklara iyi gelir.
-Öksürük, bronşit ve nefes darlığı gibi rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur. -Tam anlamıyla bir D vitamini kaynağıdır.
10
/
34
-Egzama gibi cilt rahatsızlıklarına iyi gelir. -Kan dolaşımın hızlanmasını sağlar
11
/
34
Metabolizma; yaşın ilerlemesi ve hareketsiz yaşam sebebi ile yavaşlar. Ancak alacağınız önlemlerle metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. İşte sağlıklı bir metabolizma için yapmanız gerekenler:
12
/
34
Bol bol su için
13
/
34
Eğer dışarı çıkmak için vaktiniz yoksa evde egzersizler yapın.
14
/
34
Mutlaka günde 3 öğün yemek yemeye dikkat edin ve öğün atlamayın.
15
/
34
Tam buğday ve kepekli ekmeği tercih edin.
16
/
34
Kan şekerinizi hızlı yükseltecek gıdalardan kaçının.
17
/
34
Bakliyat tüketmeye özen gösterin.
18
/
34
Akşamları çok yemek yemeyin, hatta kahvaltılık ve aperatif gıdalar tüketin.
19
/
34
Acı biber tüketin.
20
/
34
Her gün yeşil çay tüketmeye özen gösterin.
21
/
34
Hayvansal proteinler almaya çalışın.
22
/
34
Ani ve şok diyetler yapamayın! Bu tarz diyetler metabolizmayı yavaşlatır.
23
/
34
Hayvansal yağlar yerine zeytin yağını tercih edin.
24
/
34
Her gün mutlaka yürüyüşe çıkın.
25
/
34
Alkali gıdalarla beslenmeye özen gösterin.
26
/
34
Günlük uyku ihtiyacınızı karşılayın ve erken yatmaya özen gösterin.
27
/
34
Kafein içeren gıdalardan ve çaydan olabildiğince uzak durun
28
/
34
Şeker patatesin karbonhidrat dolu olduğunu ve kilo almaya sebep olduğu düşünülür. Peki ne kadar doğru? Şeker patatesin bilinmeyen faydaları...
29
/
34
Eğer kilo alma korkusuyla şeker patatesten uzak durmaya çalıştıysanız artık buna gerek yok!
30
/
34
Çünkü orta boy bir şeker patates aslında bir dilim ekmek kadar kalori içeriyor.
31
/
34
Toplam 100 kalori olan şeker patates, tok tutan lifler ve enerjinizi yükseltecek kompleks karbonhidratlar içerir.
32
/
34
Buda daha uzun süre tok hissetmenize ve enerjinizi korumanıza sebep olur.
33
/
34
Düşük glisemik indeksi ile kan şekerinizi de dengeleyecek şeker patates, brownie yemek yerine sağlıklı şeker ihtiyacını tüketme yöntemi olabilir.
34
/
34
Hem ara öğün hem ana öğün olabilecek kadar geniş yelpazeye sahip A vitamini deposu şeker patatesle ister sebzeli tost ister fırında patates yapın.
