29 Haziran 2019 Cumartesi
Kemikleri güçlendiren 14 besin! Peki nelerden uzak durmalıyız?
Beslenme alışkanlıklarımız kemik kalitemizi de yakından ilgilendiriyor. Kalsiyum, D-vitamini, K-vitamini, fosfor ve magnezyumdan zengin gıdalar kemik gelişimini ve sağlığını olumlu etkilediğini dile getiren Dr. Burak Önvural, 'İlk başta hepimizin aklına süt, yoğurt ve peynir üçlüsü gelmektedir ancak kemik için yararlı gıdaları bunlarla sınırlamak tabi ki mümkün değildir' diyor. Önvural, kemik sağlığına iyi gelen besinleri sıraladı...
1
/
21
Ton gibi eti ve yağı yüksek balıklar
2
/
21
Greyfurt
3
/
21
Ispanak
4
/
21
Bamya
5
/
21
Portakal
6
/
21
Çay
7
/
21
Brüksel lahanası
8
/
21
Enginar
9
/
21
Domates
10
/
21
Muz
11
/
21
Brokoli
12
/
21
Beslenme alışkanlıklarımız kemik kalitemizi de yakından ilgilendiriyor.
13
/
21
Önvural, kemik sağlığına iyi gelen besinleri sıraladı:
14
/
21
Kalsiyum, D-vitamini, K-vitamini, fosfor ve magnezyumdan zengin gıdalar kemik gelişimini ve sağlığını olumlu etkilediğini dile getiren Dr. Burak Önvural, 'İlk başta hepimizin aklına süt, yoğurt ve peynir üçlüsü gelmektedir ancak kemik için yararlı gıdaları bunlarla sınırlamak tabi ki mümkün değildir' diyor.
15
/
21
Sardalya
16
/
21
Somon
17
/
21
Kuru üzüm
18
/
21
Yeşil ve kırmızı biber
19
/
21
Kemik sağlığı için asla tüketilmemesi gereken içecekler:
Sigara
20
/
21
Gazlı içecek ve alkol
21
/
21
