İmsak Kalan04:53:24

FOTO GALERİ

29 Haziran 2019 Cumartesi

Kemikleri güçlendiren 14 besin! Peki nelerden uzak durmalıyız?

Beslenme alışkanlıklarımız kemik kalitemizi de yakından ilgilendiriyor. Kalsiyum, D-vitamini, K-vitamini, fosfor ve magnezyumdan zengin gıdalar kemik gelişimini ve sağlığını olumlu etkilediğini dile getiren Dr. Burak Önvural, 'İlk başta hepimizin aklına süt, yoğurt ve peynir üçlüsü gelmektedir ancak kemik için yararlı gıdaları bunlarla sınırlamak tabi ki mümkün değildir' diyor. Önvural, kemik sağlığına iyi gelen besinleri sıraladı...

1

/

21

Ton gibi eti ve yağı yüksek balıklar

2

/

21

Greyfurt

3

/

21

Ispanak

4

/

21

Bamya

5

/

21

Portakal

6

/

21

Çay

7

/

21

Brüksel lahanası

8

/

21

Enginar

9

/

21

Domates

10

/

21

Muz

11

/

21

Brokoli

12

/

21

Beslenme alışkanlıklarımız kemik kalitemizi de yakından ilgilendiriyor.

13

/

21

Önvural, kemik sağlığına iyi gelen besinleri sıraladı:

14

/

21

Kalsiyum, D-vitamini, K-vitamini, fosfor ve magnezyumdan zengin gıdalar kemik gelişimini ve sağlığını olumlu etkilediğini dile getiren Dr. Burak Önvural, 'İlk başta hepimizin aklına süt, yoğurt ve peynir üçlüsü gelmektedir ancak kemik için yararlı gıdaları bunlarla sınırlamak tabi ki mümkün değildir' diyor.

15

/

21

Sardalya

16

/

21

Somon

17

/

21

Kuru üzüm

18

/

21

Yeşil ve kırmızı biber

19

/

21

Kemik sağlığı için asla tüketilmemesi gereken içecekler:

Sigara

20

/

21

Gazlı içecek ve alkol

21

/

21

Kahve

(CNN)

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez.