Sıkı bir diyet uyguluyor ve aldığınız şekeri kontrol altında tutmak istiyorsanız içeriğinde en az şeker ve kalori bulunan meyveleri tercih etmenizde fayda var.
1
/
16
Sıkı bir diyet uyguluyor ve aldığınız şekeri kontrol altında tutmak istiyorsanız içeriğinde en az şeker ve kalori bulunan meyveleri tercih etmenizde fayda var.
2
/
16
Yaza sağlıklı ve fit bir şekilde girmek istiyorsanız bu yaz meyvelerini tüketmeniz daha iyi olacak...
3
/
16
ÇİLEK Çilek yiyerek tatlı ihtiyacınızı da giderebilirsiniz.
4
/
16
Bir bardak çilek sadece 50 kalori ve 7 gr şeker içeriyor.
5
/
16
Çilek besin değeri açısından oldukça zengin bir yaz meyvesidir.
6
/
16
YABAN MERSİNİ Anti-aging içeren yaban mersinin bir bardağı sadece 80 kaloridir.
7
/
16
İçeriğindeki 4 gram lif kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur.
8
/
16
KARPUZ Kalorisi düşük olan karpuz, yağ ve kolestrol içermez.
9
/
16
Büyük bir kısmı su olduğu için tokluk hissi verir.
10
/
16
Diğer meyvelere göre şekeri fazla olduğu için çok fazla tüketilmemesi öneriliyor.
11
/
16
ARMUT 1 adet armutla günlük lif ihityacınızın % 15'ini karşılamış olursunuz.
12
/
16
Yapılan bir çalışmaya göre günde 3 armut yiyen kadınların yemeyenlere göre daha az kalori aldığı ve daha fazla kilo kaybettiği görülmüştür.
13
/
16
KİRAZ Kiraz antioksidan dolu bir meyvedir.
14
/
16
Lif oranı yüksek olması nedeniyle uzun süre tok tutan kiraz, gereksiz kalori alımını engeller.
15
/
16
ANANAS Ananas kilo vermek için hem lezzetli hem de sağlıklı bir meyvedir.
16
/
16
Ananas suyu antioksidan içeriğiyle kilo vermek için en seçeneklerdendir.
