Dikkat! Göz saðlýðýný tehdit ediyor

Eskiþehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Týp Fakültesi Göz Hastalýklarý Ana Bilim Dalý Öðretim Üyesi Prof. Dr. Tülay Þimþek, yaptýðý yazýlý açýklamada, dijital ekran kullananlarýn yüzde 50 ila 90'ýnda göz þikayeti saptandýðýný belirterek, rahatsýzlýklarýn gözde yorgunluk, göz çevresi ve baþ aðrýsý, boyun ve omuz aðrýlarý þeklinde ortaya çýktýðýný vurguladý.

Gözlerin, bilgisayar kullanýrken sürekli yakýna odaklandýðýna deðinen Þimþek, þöyle devam etti:

"Bilgisayar kullanýrken gözlerimiz ayný zamanda yukarý aþaðý saða sola hareket eder. Bu hareketler ve yakýna odaklanma, göz kaslarýný yorarak göz ve göz çevresinde aðrý, yorgunluk hissi gibi þikayetlere neden olur. Sabahlarý genellikle bu þikayetler yoktur, ilerleyen saatlerde baþlar. Ancak dinlenmekle geçer. Dinlenilmediðinde, gözlerde kaþýnma, kýzarýklýk, kuruluk ve yanma hissi geliþir. Göz kýrpma sayýsý azaldýðý için kuru göz ile ilgili yanma batma ve refleks olarak gözyaþý salgýsýnýn artmasý nedeniyle sulanma þikayetleri olur. Bu þikayetler, kontakt lens kullananlarda, ileri yaþta, özellikle menopoz sonrasý kadýnlarda, antihistaminik, hipertansiyon veya psikolojik bozukluklar için ilaç kullananlarda daha fazla görülür."

- GÖZ KURULUÐUNA KARÞI "YAPAY GÖZYAÞI DAMLASI" ÖNERÝSÝ

Prof. Dr. Þimþek, ilerleyen yaþlarda þikayetlerin arttýðýný, renk algýlamada bozulma, bulanýk görme, çift görme, gölgeli görme ve odaklanmada zorluklar gibi bozukluklar geliþebildiðini belirtti.

Cihazlarýn uzun süre kullanýmýnýn özellikle çocuklarda daha fazla olmak üzere miyopik refraksiyon kusuru oluþturabileceði uyarýsýnda bulunan Þimþek, þunlarý kaydetti:

"Uzun süre bilgisayarda çalýþmak zorunda olanlar, alarm kurarak saatte bir oda içinde kýsa bir tur atýp esneme hareketleri ile hem duruþlarýný düzeltebilir hem de ekrandan uzaklaþabilirler. Ayrýca görülebilirliði artýrmak için ekran parlaklýðý ve oda aydýnlatmasý arasýnda denge saðlanmalýdýr. Ekran göz mesafesi en az 60 santimetre olmalýdýr. Ekrana yaklaþtýkça göz þikayetleri artar. Mümkün olan en uzak mesafede ekrana bakýlmasý önerilir. 140 ekran bir televizyonu 2,5-3 metre uzaktan seyretmek gerekir. Günde bir saatten fazla dijital ekrana bakanlara özel tasarlanmýþ gözlükler bilgisayarýn olumsuz etkilerini hafifletebilir. Öte yandan uzun süre bilgisayar veya diðer dijital ekranlara bakmak göz kýrpma sayýsýný azaltýr. Göz kýrpma azalýnca, göz yüzeyindeki koruyucu göz yaþý film tabakasý buharlaþarak gözde kuruluk hissine yol açar. Bu yüzden þikayeti olanlara yapay gözyaþý damlasý öneriyorum."