Þeker hastalarýna beslenme önerileri

Uzman Diyetisyen Çaðatay Köþkeroðlu diyabette erken teþhisin ve beslenmenin önemini þöyle açýkladý: Diyabet hastalýðý, yani halk arasýnda bilinen adý ile þeker hastalýðý vücutta insülin hormonunun salgýlanmamasýndan, vücutta bulunan insülinin yeterli miktarda kullanýlamamasýndan, veya gebelik döneminde hormonal dengelerin deðiþmesinden kaynaklý olarak meydana gelir.

 

Þeker hastalýðýnda erken teþhis oldukça önemlidir. Çünkü þeker hastalýðý gestasyonel diyabet dýþýnda geçici bir hastalýk deðil, ömür boyu devam eden, fakat saðlýklý beslenildiði takdirde her hangi bir sýkýntý yaratmayan bir hastalýktýr. Ailede þeker hastalýðý görülenler, fazla kilolarý olanlar ve sürekli stres altýnda bulunan kiþilerde þeker hastalýðý görülme riski daha fazladýr. Þeker hastalýðýnýn çok idrara çýkma, çok susama, çok acýkma gibi belirtileri vardýr. Bu belirtilere sahipseniz sizde þeker hastasý olabilirsiniz!

 

Þeker hastalýðýndan korunmak için nasýl beslenilmeli?

 

Saðlýklý beslenme diyabet hastalarýnýn hayatlarýnýn tamamýnda yer almalýdýr. Yani sabah kahvaltýdan, akþam yapýlan son öðüne kadar tükettikleri besinlere ve öðünlerin saatlerine dikkat etmelidirler. Þeker hastalarý ilk öðünlerini sabah kalktýktan sonra, yarým saat içinde yapmalý ve her öðünün arasý ortalama 2,5 saat olacak þekilde günde 6 öðün beslenmelidirler. 

 

Köþkeroðlu þeker hastalarýnýn beslenmelerinde; Bal, reçel, marmelat, þeker, çikolata, pekmez gibi þeker seviyelerini birden yükseltecek besinlerden uzak durmalarýný, beslenmelerinde lifli gýdalara yer vermelerini, komplex karbonhidrat diye tabir edilen daha uzun sürede sindirimi gerçekleþen karbonhidratlarý tüketmelerini, besinleri sýcaktan ziyade daha ýlýk bir þekilde tüketmelerini, meyvelerin sadece sularýný deðil lifli kýsýmlarýný da tüketmelerini, yemeklerinde bitkisel kaynaklý yaðlarý tercih etmelerini, fazla kilolarý varsa onlardan kurtulmalarýný, öðün saatlerini atlamamalarýný, kýzartýlmýþ besinlerden, sakatatlardan ve alkol alýnýmýndan uzak durmalarý gerektiðini söyledi. Bunlarýn yaný sýra bireylerin haftada 4 gün fiziksel aktivite yapmalarýnýn oldukça fayda saðlayacaðýný belirtti.