Pek çok kişinin zaman zaman yaşadığı göz kapağı seğirmesi, genellikle kısa süre içinde kendiliğinden geçiyor. Ancak bu durumun sık tekrarlaması veya uzun süre devam etmesi, vücudun verdiği önemli sinyallerden biri olabiliyor. Uzmanlar, yaşam tarzının yanı sıra bazı vitamin ve mineral eksikliklerinin de göz kaslarını etkileyebileceğine dikkat çekiyor.
MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ OLABİLİR
Göz seğirmesi; stres, uykusuzluk, aşırı kafein tüketimi ve göz yorgunluğu gibi nedenlerle ortaya çıkabiliyor. Bunun yanında magnezyum eksikliği, kasların normal çalışmasını etkileyebildiği için göz kapağında istemsiz kasılmalara neden olabilen faktörler arasında gösteriliyor. Bu nedenle dengeli beslenmek ve gerekli durumlarda hekim kontrolünde eksikliklerin giderilmesi önem taşıyor.
MAGNEZYUM HANGİ BESİNLERDE BULUNUYOR?
Magnezyum; ıspanak, pazı, badem, fındık, ceviz, kabak çekirdeği, tam tahıllar, kuru baklagiller ve avokado gibi besinlerde doğal olarak bulunuyor. Bu besinlerin düzenli tüketilmesi, günlük magnezyum ihtiyacının karşılanmasına katkı sağlayabiliyor.
HER GÖZ SEĞİRMESİ VİTAMİN EKSİKLİĞİ ANLAMINA GELMİYOR
Uzmanlar, göz seğirmesinin her zaman vitamin veya mineral eksikliğinden kaynaklanmadığını vurguluyor. Şikâyetin birkaç haftadan uzun sürmesi, sık tekrar etmesi ya da göz kapağının tamamen kapanmasına neden olacak kadar şiddetli olması durumunda bir göz hastalıkları veya nöroloji uzmanına başvurulması öneriliyor. Gerekli görüldüğünde kan tahlilleriyle magnezyum ve diğer vitamin-mineral düzeyleri değerlendirilebiliyor.
