Yazarlar

Selahattin DÖNMEZ

Selahattin DÖNMEZ

sdonmez@sdonmez.com

Meme kanseri savaşçısı besinler

Selahattin DÖNMEZ tüm yazıları

Ülkemizde de ölüm nedenleri arasında akciğer kanserinden sonra ikinci sırayı alan mama kanseri her 10 kadından birini hedef alıyor. 35-45 yaş arası kadın ölümlerinin en sık nedeni meme kanseridir. Kanser hücrelerin kontrolsüz bir şekilde büyümesi vücutta ve göğüste büyümesiyle oluşan süt kanallarından tüm dokuya ulaşan bir hastalıktır. Meme kanserinde erken tanı yaşamı etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Erken tanı sayesinde günümüzde meme kanserinden ölümler yarıya inmiştir. Meme kanseri için cinsiyet ilk risk faktörüdür. Hastaların büyük bir bölümü kadınlardır. Diğer risk faktörleri ise yaş, menstüral özgeçmiş, aile hikayesi ve genetiktir. 12 yaşından önce ilk kanamasını yaşayan kızlar ile geç menopoza giren kadınların meme kanseri olma riskleri oldukça fazla görünüyor. Meme kanserinde en büyük risklerden biri de alkol kullanımı. Günde 1 kadeh alkol alan kadınların alkol almayanlara göre yüzde 4 meme kanseri riski arttığı biliniyor. Şişmanlık ve aktivitesiz bir yaşam meme kanserine davetiye çıkartan farklı faktörler.

Limonlu çay ve egzersiz

Meme kanserini önlemede başrol  taze sebze ve meyvelerin. Günde 6 porsiyon taze sebze ve meyve tüketmek gerek. Bunun yanı sıra 30 gram diyet lifi almak ve yemekleri de zeytinyağlı yapmaya dikkat edilmeli. Bir de tümörü önleyen besinleri tüketmek lazım. Mucizevi besinler şunlar: Elma, çilek, ahududu, böğürtlen, brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, lahana, havuç, tatlı patates, portakal, limon, somon balığı, sardalye, keten tohumu, sarımsak, yeşil ve açık siyah çay, nohut, mercimek, mantar, ceviz, badem, zeytinyağı, soya fasulyesi, soya filizi, zerdeçal, tam tahıllı tahıl ürünleridir. Egzersiz meme kanserinden korunmak için en önemli hayat değişikliği adımlarından biridir.