Günümüzde obezite yetiþkinlerin sorunu olmaktan çýktý, çocuklarýn saðlýðýný tehdit edecek boyutlara ulaþtý. Çocuklarýmýz neden hýzla þiþmanlýyor ve zayýflayamýyor sorularýnýn cevabý dört yanlýþta gizli.
PARKLARDA oyun oynayan çocuklara bir bakýn. Þiþmanlýk artýk nedereyse sýradan bir durum haline geldi. Çocuklar hareketli dönemlerinde fazla kilolarý el vermediði için küçük adýmlarla koþturuyor. Çocukluk dönemindaki þiþmanlýk kronik hastalýklarýn geliþmesi için en büyük risk faktörü. Obez çocuklarda sýk görülen metabolik sendrom birçok sorunu içine alan hastalýklar zinciridir. Çocuklarý bu girdaba sürükleyen obezitenin dörtlüsüne dikkat edin.
Karbonhidrat ve þekerli besinlerin aþýrý tüketimi: Çalýþmalara göre ekmek, patates, þekerli içecekler, ve bisküviler gibi rafine edilmiþ besinlerin tüketimi arttý. Bu tür ürünler özellikle tokluk kan þekerini yükselterek iþtahýn daha da artmasýnda önemli rol oynar. Çocuk ve ergenlerin aþýrý yemesine neden olur.
Sebze ve meyve tüketimini az olmasý: ABD’de çocuklarýn çoðunun, günde 5 porsiyondan daha az sebze ve meyve tükettikleri belirlendi. Sebze ve meyveler, doygunluk saðlayarak obeziteyi önlemelerinin yaný sýra, vitamin, mineraller ile çocuklarýn, yetiþkinlik dönemlerindeki saðlýklarýný da olumlu yönde etkiler. Bu yüzden çocuk ve gençlerin sebze ve meyve tüketimini arttýrmalarý saðlanmalý.
Fast food: Geleneksel yemekler yerini fast food tarzý beslenmeye býraktý. Bu besinlerin kalori ve yað açýsýndan yoðun olmasý, okul çevrelerinde gýda satýþý yerlerde daha çok bu tür ürünlerin bulunmasý, çocuklarýn kontrolsüz olarak aldýklarý kaloriyi artýrýr. Ayrýca öðle yemeklerini okulda yiyen çocuklarýmýzýn mönüleri düzenlenirken, çocuklarýn isteði doðrultusunda hazýrlandýðý ileri sürülerek, fast food tarzý besinlere aðýrlýk verilmesi, çocuklarýn kilo almalarýnda etkilidir.
Arkadaþlar etkisi: Ev dýþý yemek yeme, enerji alýmýnýn yüzde 7,6’sýný oluþturur. Yapýlan bir araþtýrmaya göre ergenlerin yüzde 75’inin en az haftada 1 arkadaþlarý ile fast food tükettiði rapor edildi.
