Büyüme ve geliþmenin en hýzlý olduðu ergenlik döneminde çocuklarý bekleyen en büyük tehlike obezitedir. ‘Çocuðum ileride nasýl olsa kilo verir’ diye sorunu hafife almak ise sorunu daha da içinden çýkýlmaz bir hale getirir. Çocukta kronik hastalýklarýn alt yapýsýný oluþturan yaðlanma, geliþim ve büyümeyi de önemli þekilde yavaþlatýr. Þiþman çocuðun kas ve kemiklerini uzatmaya yarayacak egzersiz programlarý ise çocuðun motivasyonunun düþük olmasý nedeniyle yapýlamaz. Ailelerin bir kýsmý bu durumda çocuðu programlanmýþ fiziksel aktivite programýna katýlmaya zorlar. Spor baskýsý ileri yaþlarda olumsuz etki yaratýr.
Kilo fazlasý olan çocuk sýkýntýlýdýr
Obez veya þiþman çocuk ve ergenler, aktivite alýþkanlýðýna nasýl baþlayacaklarýný bilememelerinden, üzerlerinde ilgi eksikliðinin olmasýndan, yapmak için daha öncelikli iþlere sahip olmalarýndan, spor alanlarýnýn ya da oyun oynayacak saha eksikliklerinin olmasýndan, okulda oynanan aktiviteleri veya oyunlarý sevmemelerinden dolayý sýkýntýlýdýr. Bu nedenle çocuk veya ergenin fiziksel aktiviteye ilgi azlýðýnýn nedenleri belirlenmeli. Grup aktivitelerinde obez yaþýtlarý olmalý, aile fertlerinin de katýlýmýnýn olduðu egzersizler seçilmeli. Yetiþkinlerden farklý olarak çocuk ve ergen aðýrlýk kontrol programýna katýlmaz. Bu konuda hekim, fizyoterapist, eðitmen, spor uzmanlarýndan yardým alýnmalý.
Program kiþiye özel ayarlanmalý
Egzersiz programýnýn hedefi fiziksel uygunluðu artýrmak olmamalý. Obez olan ve olmayan çocuklar arasýnda kas gücünde fark yoktur. Kasýn kontraktil özelliklerinin yetersizliðinden ziyade kasýn kaldýrmasý gereken vücut aðýrlýðýnýn fazlalýðýndan dolayý gibi gözükmekte. Diðer gözden kaçýrýlan fiziksel uygunluk bileþeni ise hareket ekonomisidir. Obez olan ve olmayan çocuklarýn vücut ölçülerine göre düzeltme yapýldýðýnda maksimal bisiklet egzersizi süresince kardiyorespiratuar fonkisyonlarýnýn normal olduðu belirlenmiþtir. Obezitenin tedavisinde en uygun egzersiz programýnýn özelliði ise, günlük toplam enerji harcamasýnýn yaklaþýk yüzde 10-15 artýrýlmasýdýr.
