Uzun süren kýþ dönemi boyunca vücudunuzda toksik maddeler depolandý. Cildi solgun bedeni güçsüz býrakan zehirli atýklardan kurtulmak için 3 günlük detoks diyetine baþlýyoruz.
FARK Etmeden Diyetin Bahar Detoksu, için uygun döneme girdik. 3 gün sürecek bu beslenme programýný her ay 3 gün uygulamanýzý öneririm. Yaz geldiðinde zaten kendinizi zinde hissedecek ve de yeniden bahara kadar vücut toksin atma mekanizmalarýnýzý da alýþtýrmýþ olacaksýnýz. Bu sayede vücudun toksin biriktirme kapasitesini azaltacak karaciðer, böbrek ve baðýrsak sisteminizi dengede tutmuþ olacaksýnýz. Detoks yaparken sadece sývý besinlerin aðýrlýkta olmasý vitamin, mineral ve besin öðeleri eksikliði ile oluþan ciddi komplikasyonlarý oluþturabilir. Örneðin uyku düzeni bozulabilir, ciltte lekelenmeler baþlayabilir, aðýz ve dil kenarlarýnda kýzarýklýklar baþlayabilir ve de vücut kendini korumaya alýr kilo aldýrma bile yapabilir. Özellikle bozulan uyku düzenini düzenleyemediðimizde daha fazla yemek yeme isteði, gece uyanýp yemek yeme, gece boyunca atýþtýrma gibi sorunlar oluþmaktadýr. Bu da zayýflayalým derken çok hýzlý kilo alma ile kendini gösterir.
Yenilenmek için 3 gün yeter
Detoks eðer toksinleri atmak, canlandýrmak ve saðlýða deðer katmak iiçin yapýlýyorsa mutlaka tüm temel besin gruplarýný içermesi gerekir. Detoksun tek farký piþirme þekilleri olmalýdýr. Sebzeler buharda veya düdüklüde kendi suyunda piþirilerek hazýrlanmalý, meyveler taze olarak yenmeli, balýklarbuðulama yapýlmalý. Detoks karaciðeri, böbreði ve baðýrsaðýn içerisinde biriken zaralý bileþikleri de atan özel bitkisel karýþýmlar ile temizlenebilecek özellikte de olmalý. Fark Etmeden Diyetin ‘Bahar Detoksu’ bu özellikleri içeriyor. 3 gün yapacaðýnýz için zor deðil. Üç gün 3 ayrý temelde hazýrlanmýþ bu detoks ile kendinizi yeniden doðmuþ gibi hissedeceksiniz.
Cilt sorunlarý ve hastalýklara karþý günde iki kez bal iksiri için
Fark Etmeden Diyetin Bal Ýksiri: 1 çay kaþýðý iyice ezilmiþ taze zencefil, 1 tatlý kaþýðý bal ile iyice karýþtýrýlýr. Üzerine çok az tatlandýracak kadar tarçýn ilave edildiðinde yüksek antioksidanlý bir karýþým oluþur. Bunu ýlýk su ile tükettiðinizde baðýrsaklarýnýz hareketlenir ve tüm sindirim sistemi boyunca bal koruyucu olarak bir flora temizleyici görevini üstlenir.
FARK ETMEDEN DÝYETÝN ARINMA PROGRAMI
Güne Fark Etmeden Diyet’in bal iksiri ile baþlayýn ve gün içerisinde su ve bitkisel çay tüketmeyi de unutmayýn.
Kahvaltý:
1 yemek kaþýðý lor peyniri
1 ince dilim yulaf ekmeði
Yarým avokado
Bol domates dilimleri, taze nane yapraklarý üzerine 1 yemek kaþýðý saf zeytinyaðý eklenmiþ
Ara:
1 kivi
Öðle:
1 kase taze sebzelerden hazýrlanmýþ çorba
Yarým avokado
Bol domates dilimleri, taze nane yapraklarý üzerine
1 yemek kaþýðý saf zeytinyaðý eklenmiþ
Ýkindi:
2 ince dilim ananas
Akþam:
100 gram buðulama tercih edilen balýk
Yarým avokado
1 su bardaðý taze sýkýlmýþ greyfurt suyu
Bol domates dilimleri, taze nane yapraklarý üzerine
1 yemek kaþýðý saf zeytinyaðý eklenmiþ
Ara:
7 taze ceviz içi
