Kýþýn soðuk günlerinden bahara geçiþte kivi, ananas ve avokadonun toksin arýndýrýcý etkisinden yararlanýn. Bu üç mucizevi meyve metabolizmanýzý canlandýracak cildinize ýþýltý katacak.
Kýþa veda etmeye sayýlý günler kala ananas, avokado ve kivi yiyerek hem cildinize ýþýltý kazandýrabilir hem de baðýrsak sisteminizdeki toksinlerin temizlenmesini saðlayabilirsiniz. Detoks etkisi týbben kanýtlanan kivi özellikle C vitamini yönünden çok zengin. C vitamini küçük yaralarýn iyileþmesinde, bulaþýcý hastalýklara karþý vücudun doðal direncinin arttýrýlmasýnda, demir emiliminde ve sinir sisteminin saðlýklý durumda tutulmasýnda önemli etkisi vardýr. Özellikle ergenlik döneminde büyümeyi saðlayýcý Ýnositol içeren bu meyve ayrýca sodyum ve arginin gibi aminoasitlerle vücudun kendi kendisini iyileþtirebilme yeteneðinin geliþtirilmesinde önemli rol oynar. Kivinin diðer meyvelere kýyasla, saðlam bir iskelet sistemine sahip olabilmek için gerekli olan kalsiyum da içerdiði bilinir. Bilimsel araþtýrmalar kivinin musil ve diðer baðýrsak yumuþatýcýlarýn yerine kullanýlabilecek doðal bir alternatif olduðunu göstermiþtir.Ýki adet olgunlaþmýþ kivi, müsile ihtiyaç duymadan zinde kalabilmeyi saðlar.
Uykusuzluða çare avokado
Avokado ýþýldayan gözlere sahip olmak için ihtiyaç duyduðunuz tek meyve. Ýyi uyumak ve gözaltý morluklarýndan kurtulmak için avokadoyu ezin içine bir tatlý kaþýðý zeytinyaðý ekleyin. Araþtýrmalar düzenli avokado yiyenlerin kan yaðlarýnýn düþtüðünü ve kilo verdiðini gösteriyor.
Sindirim sorunlarýna bire bir
Taze ananas ile sindirim problemlerimizin ilacý. Ananas içinde bulundurduðu bromelain sayesinde sadece sindirime yardýmcý olmakla kalmaz, vücutta meydana gelebilecek iltihaplarý ve þiþkinlikleri de etkili bir biçimde azaltýr. Özellikle sinüzit, bademcik iltihabý, gut hastalýðý, mafsal iltihabý ya da yaralanma veya ameliyatlardan sonraki iyileþme dönemlerinde ananas faydalýdýr. Ananas öðünler arasýnda tek baþýna yenilmelidir. Bu sayede ananasýn içinde bulunan enzimlerin tamamýnýn sadece sindirime yardýmcý olacak biçimde kullanýlmasýnýn önüne geçilmiþ olunur. Yüksek oranda içerdiði C vitamini vücudun suda çözünebilen baþlýca antioksidanýdýr ve vücudu hücrelere saldýran ve zarar veren serbest radikallerin saldýrýlarýndan korur.
