Çocuðunuzun beslenme çantasýna koyduðunuz yiyeceklerle sadece karnýný deðil, beynini de doyurduðunu biliyor musunuz ya da yediklerimiz ile hissettiklerimiz arasýnda bir iliþki olduðunu? “Ne yiyorsan, osun” diye kýsaca formüle edebileceðimiz bu durum, günümüz çocuklarýnýn geleceðini de yakýndan ilgilendiriyor. Çünkü okul döneminde günlük beslenme, hele de okula yeni baþlayan çocuklar için çok önemli. Uzmanlar, dikkat eksikliði ile beslenme arasýndaki iliþkiyi hatýrlatýyor her fýrsatta. Üstelik vitamin ve mineral açýsýndan dengeli ve yeterli beslenme, ileride meydana gelebilecek birçok hastalýktan koruyor. Nelerden mi? Sözü, Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmaný Elif Karacanoðlu’na býrakalým:
“Eðer çocuðunuzun beslenmesine dikkat etmezseniz erken yaþta veya ergenlik dönemi sonrasýnda dikkat daðýnýklýðý, þeker hastalýðý, obezite, özellikle kýz çocuklarda erken ergenlik, erkek çocuklarda seks hormonunun baskýlanmasý ve kýsýrlýk, genç kýzlarda polikistik over sendromu, kalp hastalýklarý, genetik kökenli hastalýklarýn daha hýzlý ortaya çýkmasý, asosyal geliþime baðlý psikolojik bozukluklarla karþýlaþabilirsiniz.”
Hayli göz korkutucu, deðil mi? “Çocuðunuzun geliþiminin saðlýklý olmasýný istiyorsanýz” diye baþlayan cümleyi yine Karacanoðlu tamamlasýn:
-Süt, yoðurt, peynir gibi besinlerden zengin olan bir kahvaltý sofrasý kurun.
-Çocuðunuzu okula kahvaltý etmeden göndermeyin. Mümkün olduðunca evden beslenme çantasý hazýrlayýn.
-Kantinden alýþveriþ yapmaya alýþtýrmayýn.
-Beslenme çantasýnda mutlaka fýndýk, ceviz, badem gibi kuruyemiþlere, kuru veya taze meyvelere yer verin.
-Çabuk sýkýlan bir çocuðunuz varsa meyveleri dilimleyerek hazýrlayýn.
-Demir içeriði zengin, zeka geliþimine katkýda bulunan kuru üzümü, baðýþýklýk sistemini güçlendiren pek çok antioksidaný içeren yaban mersinini beslenme çantasýndan eksik etmeyin.
-Konsantrasyon saðlayan, þekeri düzenleyen, obeziteyi önleyen, Omega 3 içeriðiyle baðýþýklýk sistemini güçlendiren cevizi mutlaka sevdirin.
-Hazýr meyve sularýndan ve gazlý içeceklerden kaçýnýn. Hazýr meyve sularý þiþmanlatmasýnýn yaný sýra þeker hastalýðýna zemin hazýrlar.
-Renkli cam þiþelerde veya çelik mataralarda taze sýkýlmýþ meyve suyu, ayran ya da süt tüketmesini saðlayýn.
Buradan çýkan sonuç þu, öðrenme becerisi sadece okul çantasýndakilerle sýnýrlý deðil, beslenme çantasýna da büyük görevler düþüyor.
ANNENÝN AJANDASI
Saðlýklý ve lezzetli
ÇOCUKLAR evden dýþarýda da saðlýklý atýþtýrmalýklar yiyebilir. Üstelik Hipp Bebek Besinleri, atýþtýrmalýklarýna bir yenisini daha eklemiþ. Hipp’in yeni ürünü çocuklarýn ihtiyacý olan tahýl ve meyve gereksinimlerini içerisindeki Organik tam tahýllý buðday, yulaf, pirinç ve meyvelerlerle destekliyor. Ancak bir yaþýný tamamlayan çocuklarýn bu lezzetli barý tüketebileceðini de hatýrlatalým.
Resim yapmayý seven çocuklara duyurulur... Bayer ve Birleþmiþ Milletler Çevre Programý’nýn (UNEP) düzenlediði 22. Uluslararasý Çocuk Resim Yarýþmasý’nýn konusu “Su:Hayatýn Kaynaðý Nereden Geliyor?” olarak belirlendi. 6-14 yaþ arasýndaki çocuklara yönelik yarýþmada küresel birinci seçilecek eserin sahibi 2 bin dolar ile ödüllendirilirken, altý bölgenin birincilerine bin dolarýnýn yaný sýra çeþitli hediyeler verilecek. Baþvuru adresi ve ayrýntýlar www.bayer.com.tr adresinde.
Okula oyun ile hazýrlanmak da mümkün... Miniklerin dünyasý çocuk spor ve eðlence merkezi My Gym, oyun gruplarýyla hem çocuklara saðlýklý bir geliþim sunuyor hem de onlarý okula hazýrlýyor.
Geçen yýl ‘yeþil toplumlar’ konulu yarýþmada 13 yaþýndaki Amerikalý Diana Fan, küresel birinclik ödülü kazandý.
