Saðlýk; herhalde tarihin hiç bir döneminde bu kadar malumat bolluðu yaþamamýþtýr. Doktorlar, uzmanlar, diyetisyenler, estetisyenler ve daha niceleri konuþuyor ve yazýyorlar sürekli...
Böylesi bir ortamda benim yazýlarým da bazen saðlýk sayfasýnda yerini alýyor ya herhalde artýk ölmem...
Ben saðlýktan anladýðýmdan deðil kendimce gerekli gördüðüm mevzularý yazdýðýmdan ve bu mevzular ucundan kýyýsýndan saðlýk ile alakalý olduðundan saðlýk sayfasýna misafir oluyorum.
Yoksa haþa ben kim saðlýk tavsiyesi vermek kim?
Bu hafta mevzumuz; “Egzersiz ve biz”
“Biz” kimiz?
Biz, hayatýnda saðlýklý beslenme ve egzersizi bir araya getiremeyen takýmýz.
Yoksa hem saðlýklý beslenen hem de çatýr çatýr egzersizini yapanlar var ki onlara bakýþýmýz kedinin ciðere bakýþý kadar samimi ve içtendir.
Egzersizi icat edene ne deyim bilemiyorum. Söylenecek çok söz var ama yerim dar...
Yine de ben efendi ve edepli bir muharrir olarak sorularýmý sorayým.
Tedavinin kiþiye göre, hastalýða göre þekil aldýðý günümüzde neden herkese ayrý bir egzersiz programý verilmiyor da sabit bir programda ýsrar ediliyor?
Tombik bir kardeþimle benim gibi balýk etli biri ayný egzersizi nasýl yapsýn?
Egzersizin çok olaný mý sürekli olaný mý makbuldür?
Ben sporcu deðilim -hiç olmadým elhamdülillah- peki benim için günlük þu kadar saat egzersiz tavsiye edilmesinin sebeb-i hikmeti nedir?
Egzersiz yapmak için deniz kenarý, orman patikasý þart mýdýr yoksa evde aheste aheste salýnsak da olur mu?
Egzersiz yapýlmadan evvel kedinin sudan çekindiði gibi pek bir üþeniyorum bunun sebebi nedir?
Þimdilik bu kadar sual yeter.
Peki ben sualleri kimlere soruyorum?
Cevap almayý umduklarým kimdir?
Hemen peþinen söyleyeyim; cevap almayý umduðum kimse yoktur. Çünkü bu konuda tek bir cevap yoktur. Modern dünyada uzman da çoktur uzman yorumu da..
Hal böyle olunca her bir uzman benim sorularýma farklý yaklaþacaktýr ve ben; “Soru sormasam daha az kafam karýþacakmýþ” diyeceðim bu kesin.
Ama insan sormadan edemiyor iþte.
Egzersiz yapýn demesi kolay hani eskiler demiþ ya “rivayet etmek ayrý þey riayet etmek ayrý þey.”
Rivayet etmek bir nevi uzman yorumudur. Ama riayet etmek ise uzmanýn yorumladýðýný hayatýna uyarlamaktýr ki en zoru budur.
O kadar sorum var ve kafam bu kadar karýþýk iken bildiðim üç beþ gerçeðe sýðýnýp saðlýðý korumaya çalýþýyorum.
Akþam az ye.
Gün içinde mümkün olduðunca hareket et.
Þekere ve hamura pek gönül düþürme.
Ayaðýný sýcak tut baþýný serin...
Kendine hafif bir iþ bul, düþünme derin...
Saðlýcakla kalýnýz...
