Hep duymuþsunuzdur: “Spor salonuna yazýldým ama sadece 2-3 kere gidebildim. Verdiðim paraya acýyorum” gibi sözleri... Çoðu kiþi düzenli egzersizi sürdüremez. Bir grup ise kendini kaybeder, egzersiz baðýmlýsý olur. Egzersiz baðýmlýlarýnda yorgunluk, kronik kas zayýflýðý, kilo kaybý, anemi, azalmýþ immün cevap ve erken eklemlerde deformasyon deðiþiklikleri görülür. Bu belirtiler kas ve böbrek hasarlarýna da yol açabilir. Egzersiz baðýmlýlarý uyarýlsa bile çoðu davranýþlarýný deðiþtirmez. Bu baðýmlýlýðýn fizyolojik ya da psikolojik kökenli olabileceði, kesilmesi halinde anksiyete yani sinirlilik, huzursuzluk, gerginlik, kas seyirmeleri ve rahatsýzlýk hali görülebileceði belirtilmektedir. Baðýmlýlýk en çok koþma, bisiklet sürme ve aerobik dans aktivitelerinde gözlenmekte, nasýl oluþtuðu henüz bilinmemekte.
Alkol tedavisi kadar zor
Egzersize yeni baþlayan bir kiþi eðer 8-10 km yürümek iyi ise, 15-20 km yürümek iki kere daha iyi olmalýdýr, diye düþünebilir. Oysa fazla egzersiz yapmak deðil uygun sürede etkin egzersiz yapmak en doðru olanýdýr. Egzersiz baðýmlýlarýný tedavi etmenin uyuþturucu, kumar, alkolden daha kolay olmadýðý bilinmektedir. Egzersiz yaparken vücudumuzun deðiþimi için aþýrý ve sürekli aktivite planý yapmak yerine daha çok uzun soluklu dönemde daha çok yað yakýmýný tetikleyen aktivite planlarý yapmak en saðlýklýsýdýr. Yoksa egzersiz baðýmlýsý hastalýðýna yakalanabilir ve kilo vereceðim diye kendinizi gün boyu spor yaparken bulabilirsiniz.
