Eþlerin normalde beraber uyuyup beraber uyanmasý gerekir. Buna “Hayat ritminin uyumu” denir. Eþlerden biri uyumak için yataða giderken, diðeri salonda sosyal medyaya veya dizi filmlerine takýlýyorsa, biri sabah iþe giderken diðeri halen uyuyorsa, hayat ritimleri uyumsuz demektir.
Eþlerin hayat ritimlerinin uyumsuz olmasý en az dört alanda soruna yol açabilir. Bunlar; uyku ritminin bozulmasý, ayrýlma ve buluþma ritüellerinin bozulmasý, sabah kahvaltýsý düzeninin bozulmasý, cinselliðin olumsuz etkilenmesi þeklindedir.
Herkesin kendi düzeninin olduðu ailenin öyküsü
Ahmet bey ile Ayþe Haným 25 yýldýr evliler. Ýki çocuklarý var. Çocuklar üniversite öðrencisi. Ahmet Bey ile Ayþe Haným’ýn arasý biraz limoni. Kavgalar, küsmeler ve idare ettikleri barýþma dönemleri ile giden bir evlilikleri var. Çocuklar büyüyünce, evde herkes kendi hayatýný yaþar hale gelmiþ. Ahmet Bey sabah erkenden iþine gidiyor. Akþamlarý eve biraz geç gelme eðiliminde. Erken uyumayý seviyor. Ayþe Haným geceleri uyanýk kalýp gündüz 11 gibi uyanma eðiliminde. Biraz da kavgalarý azaltmak ve istenmeyen cinsellikten uzaklaþmak için bu türden bir yol bulmuþlar. Evde sabah beraber kahvaltý ancak Pazar günleri mümkün hale gelmiþ.
Çifte zarar: Uyku ve hayat ritminin bozulmasý
Eþlerin beraber uyuyup uyanmasý insanlarýn ideal uyku ritimleri açýsýndan benzer olmasý beklenir. Ýnsan uyku düzeni güneþe göre ayarlanmýþtýr. Uykumuz doðanýn ritmiyle normalde uyumludur. Saðlýklý bir uykunun ilk iþareti güneþ ýþýklarýyla beraber uyanýk olmaktýr. Gecenin karanlýðýnda, yatsýdan sonra, uyumamýz gerekir. Modern hayat doðayla uyumlu biyolojik saatimizi bozucu özelliklere sahip. Evlerimize geç saatlerde gelecek meþguliyetler var. Gece bizleri uyanýk tutacak televizyon ve sanal dünya aktiviteleri mevcut. Eþlerden birinin bile doðayla uyumlu uyku düzeni bozulduðunda, yalnýz uyku ritmimiz deðil, eþimizle hayat ritmimizde bozulmuþ oluyor. Bu çifte zarar demektir.
Buluþma ve ayrýlma ritüelleri bozulur
Eþlerin günün baþlangýcýnda birbirinden ayrýlýrken ve eve dönerken bir ritüelleri olmalarý beklenir. Sabah ayrýlýrken; sarýlma, iþlerin kolaylaþmasýný dileme, vedalaþma yapýlabilir. Akþam evde kavuþma sýrasýnda da “Hoþ geldin” sözleri veya sarýlmasý olmasý beklenir. Eðer eþlerin uyku düzeni ve dolayýsýyla hayat ritimlerinin beraber akýþý bozulursa en azýndan sabah ayrýlma ritüeli bozulur.
Sabah kahvaltýsýnýn bozulmasý
Sabah kahvaltýsý günün en önemli öðünü olarak kabul edilir. Sabah beraberce uyanýp kahvaltý eden ailelerin yanýnda, her biri farklý zamanlarda kahvaltý yapan aileler de var. Beraber kahvaltý yapmak saðlýklý beslenmek kadar bir aile etkinliði ayný zamanda. Eþlerden birinin kahvaltýsýz iþe giderken, diðer eþin uykuda olmasý eþe karþý özensizliðin göstergesi olarak algýlanabilir.
Cinselliðin bozulmasý
Eþlerin ayný anda yataða gitmeleri kendiliðinden olan cinsel birliktelik olasýlýðýný arttýrýr. Ayrý zamanlarda uyumak ise cinsel yaþantý sýklýðýný azaltýr. Eþin yataða gelmemesi diðer eþ tarafýndan reddedilme olarak algýlanabilir. Cinsellik olmasa bile birbirine sarýlarak uyuma eþ iliþkisini güçlendirir. Ayrý zamanlarda uyuma hem cinselliði hem de sarýlma imkanýný azaltarak eþ iliþkisine zarar vermiþ olur.
Uzlaþýlmýþ hayat ritmi farklýlýklarý sorun olmayabilir
Eþ iliþkilerinde herkes için geçerli mutlak kurallar yerine “Ýyi uygulamalar” ve “Tavsiyelerden” bahsetmek daha doðru. Bazý eþler, uyku ve uyanýklýk ritimleri farklý halleriyle bir düzen kurmuþ olabilirler. Eðer iki taraf için bu hal uygunsa, þikayetçi deðillerse sorun yok denebilir.
