Halsizlik, yorgunluk, uykusuzluk ve enerji düþüklüðü mü hissediyorsunuz? Havadan olabilir. Depresyon belirtilerinin tamamýna neden olabiliyor bu dönemde atmosferik koþullar... Çünkü güneþlenme süresinde ve miktarýnda ciddi azalmalar baþlýyor... Vücudu depresyondan koruyan serotonin hormonu, güneþ olmadan daha az salgýlanýyor. Ýnsan bünyesi en çok sonbaharlarda zorlanýr, iþte bu yüzden... Güneþsizliðin baþladýðý sonbahar günlerinde buna adapte olabilmek en zoru.
Sonbahara hazýrlýklý girebilmek, enerjinizi yükseltmek için ‘klasik müziðin Madonna’sý’ Andre Rieu’yu dinleyebilirsiniz.
Sadece güneþlenme süresi de deðil azalan... Güneþin gücü azalýr her sonbaharda. Dünyaya en yakýn olduðu günler kýþ günleridir aslýnda. Yani her geçen gün konum olarak bize yaklaþsa da ýþýnlarý daha eðik gelmeye baþladýðýndan bizi yeterince ýsýtamaz, hiç bulut olmasa bile... Mevsimlerin oluþmasýna neden olan dünyanýn eksen eðikliðinin cilveleri iþte bunlar... Güneþ bu yýl da giderek yaklaþýyor. Ve biz, o yaklaþtýkça daha çok üþüyoruz her sene olduðu gibi. Sadece üþütmüyor güneþsizlik, pek çok hastalýðý da beraberinde getiriyor. Grip ve soðuk algýnlýðýndan baþka asýl psikolojik sorunlardan bahsetmek istiyorum. Yaz aylarýna göre daha gergin deðil misiniz? Giderek içine kapanan, yalnýzlaþan insanlarýn ihtiyacý olan þeyin aslýnda güneþ olduðunu tahmin edebilmek çok da güç deðil. Özellikle de hava deðiþikliklerinin hýzlý yaþanmaya baþlamasý insanlarýn davranýþlarýný çok daha belirgin þekilde deðiþtiriyor. Kolaylýkla demoralize olmamýzý saðlýyor ýþýðýmýz azaldýkça... Üstüne bir de uykusuzluk ve iþtahsýzlýk eklenince, iþler daha da zorlaþýyor.
RUHUN GIDASI MÜZÝK
Bu zorluklarý yaþamamak adýna, atmosfere göre vücudumuzu düzenlememiz, desteklememiz gerekiyor. Güneþ ýþýnlarýnýn gücü azaldýkça, vücudumuzu uyku, ekstra besinler, vitaminler, spor ve en önemlisi müzikle beslemeliyiz... Müzik, dýþ ortam, beden ve zihin arasýnda inanýlmaz bir entegrasyon saðlar. Pek çok hastalýðýn tedavisinde kullanýlmasýnýn sebebi de bu. Üstelik içeriðinde kimyasal olmayan, yan etkisi bulunmayan çok da doðal bir tedavi þekli olduðunu rahatlýkla söyleyebiliriz. Sinir sistemi ve hormonlar üzerinde direkt etkisi var. Kulaklardan beyne ve oradan tüm vücuda yayýlan müziðin etkisi pek çok rahatsýzlýða iyi geliyor. Yüksek sesle dinlenen hýzlý ritmli müzikler vücuda enerji verirken, soluk hýzýný ve nabzý artýrdýðýndan dinleyeni canlandýrýyor. Özellikle de davul ve tefin enerji vermek konusunda ciddi etkisi var. Arp ve zilin yatýþtýrýcý etkisinden de faydalanmak þart gerginliðinizin arttýðý bu günlerde...
KLASÝK MÜZÝÐÝN MADONNA’SI
Sonbahar dönemine hazýrlýklý girebilmek, enerjinizi yükseltmek, ruhunuzu beslemek için ‘klasik müziðin Madonna’sý’ olarak tanýnan Andre Rieu’yu dinleyebilirsiniz. Dünyanýn kabul ettiði tedavi þekli olan klasik müziðin ruha ve bedene ne kadar iyi geldiðini yaþayarak test edebilirsiniz. 27 Kasým’da Sinan Erdem Spor Salonu’nda, 29 Kasým’da ise Ülker Sports Arena’daki konserle ezgilerin doðal terapisini hissedebilirsiniz.
