azýn kýzgýn güneþin altýnda, yüksek miktarda radyasyona maruz kalan saçlarýnýz, güneþin yýpratýcý etkisi sebebiyle ömrünü doldurdu ve artýk dökülüyor. Ýþte bu yüzden saçlarýnýz daha cansýz görünüyor her sonbaharda týpký aðaçlar gibi. Nasýl sararýp solan her bir yaprak teker teker yere iniyorsa saçýnýz da bu mevsimde dökülüyor.
Cildiniz de týpký saçlarýnýz gibi sonbahara girerken zor günler yaþýyor. Havanýn serinlemesi, rüzgarýn kuzeyden soðuk esmesi ve nemin azalmasýyla birlikte cilt kuruyor. Daha da çok kurutan dondurucu soðuklar baþlamadan önce geçiþ döneminde cilde nem kazandýrýlmasý gerekiyor. Alerjik bünyelerinde bugünlerde iþleri biraz zorlaþýyor. Ýlkbahardaki kadar olmasa da sonbaharda da havada küf, polen miktarý arttýðýndan alerjilerin nüksetmesi sýklýkla görülen sorunlar arasýnda. Atmosferdeki nem miktarý kýþ döneminde yüksek olacaðýndan, bu durum eklem ve romatizma hastalarý için de bir sorun oluþturacak. Her yaðýþla birlikte eklemlerindeki aðrý ve sýzýlar da artacak haliyle...
Sadece saç, cilt ve eklemler deðil genel olarak saðlýk sorunlarý özellikle gribal enfeksiyonlar sýklaþýyor bu dönemde. Sebze ve meyveler, güneþ ýþýnlarý, pozitif enerji, içme sularý, her þey azalýyor çünkü sonbaharda. O yüzden “Fakirin dünyasý sonbahar gibidir” deniyor. Pek çok açýdan bolluk dönemi deðil bu aylar. Yiyecek ve içeceklerin çeþitliliði ve lezzeti azalýnca haliyle saðlýk açýsýndan da zor günler baþlýyor sonbaharda. Baðýþýklýk sistemi zayýflayýnca pek çok hastalýðý da beraberinde getiriyor.
Saçlarýnýz hiç olmadýðý kadar dökülüyor mu? Cildinizde kuruluk hissi, hafif hafif gerilmeler baþladý mý? Alerjileriniz arttý mý? Kendinizi hafif yorgun, uykulu ve hassas mý hissediyorsunuz? Aman dikkat grip kol geziyor! Alýnacak önlemler ise basit.
Azalan baðýþýklýk sisteminin üzerine birde sýcaklýktaki ani dalgalanmalar tuz biber oluyor. Sýcaklýklar o kadar deðiþken ki 24 saat içinde bile sabit bir noktada maruz kaldýðýmýz sýcaklýk skalasý çok farklý. Mesela geceler buz gibi oluveriyor sonbaharda. Gündüz güneþin etkisiyle daha yüksek sýcaklýklara alýþan insan bünyesi gece bocalýyor soðuðu hissedince. Ani sýcaklýk deðiþimi baðýþýklýk sistemine bir darbe daha indirebiliyor bu dönemde. Hava soðudukça kendimizi kapalý alanlara attýðýmýzdan ya da camý pencereyi kapadýðýmýzdan, havasýz ortamda virüslere davetiye çýkarýyoruz. Ve salgýn baþlýyor. O yüzden bu dönemde ilk dikkat edilmesi gerekenler arasýnda beslenme ve kýyafet seçimi geliyor.
Hava sýcaklýklarýndaki dengesiz durum nedeniyle kýyafet seçimi zor. Tek parça kalýn kýyafetler yerine, kat kat giyinmeyi tercih etmek gerekiyor. Çünkü sýcak ortamlarda ince, açýk havada buz gibi soðuða maruz kalýnca kalýn olmak zorunda. Evde ve tüm kapalý ortamlarda bulunanlarýn ise düzenli olarak ortamý havalandýrmalýlar. Tabii bol sebze ve meyve tüketimi de baðýþýklýk sistemini destekleyen doðal antioksidanlar olduðundan, vücut direncinizi artýrmaya yardým edecektir. Yoksa hava hastalýk havasý, grip kol geziyor. Haberiniz olsun!
