Bahar yorgunluðunu gidermek için güneþten istifade etmeli. Bunaltýcý sýcaklar baþlamadan D vitamini ihtiyacýný güneþten karþýlamalýyýz.
Kýþ, adýna yaraþýr bir soðuk yapamadý bu sene. Donduran soðuklara ve bembeyaz kar örtüsüne hasret kýþa veda ederken karþýlýyoruz ilkbaharý. Ýki mevsim arasýnda sert bir geçiþ olmadý ama baharýn enerjisi etrafý sardýðýnda halsizlik, eklem aðrýlarý ve yorgunluk çekenlerdenseniz, çoktan bahar yorgunu olmuþsunuz demektir. Dengesizliðin merkezi atmosfer, normal seyrindeyken bile bizi mevsim dönümlerinde olumsuz etkilerken normalin dýþýna çýktýðýnda etkilerinin artmasýna þaþmamak gerekir.
Hava deðiþimleri öncelikle baðýþýklýk sistemimizi zayýflattýðýndan, mevcut hastalýklarýn nüksetme ihtimali artabiliyor ya da grip benzeri rahatsýzlýklarla mücadelede zorlanabiliyoruz bu dönemde. Ya da bir halsizlik baþ gösteriyor bu günlerde, sebepsiz. Neyse ki bahar yorgunluðunu engellemek ya da ondan kýsa sürede kurtulabilmek mümkün. Bunun için yapýlmasý gerekenler de öyle çok zor þeyler deðil. Artýk gün geçtikçe daha fazla terleyip daha fazla sývý kaybedeceðimiz için daha bol sývý tüketmeliyiz. Daha saðlýklý beslenmeli ve düzenli spor yapmalýyýz. Bol bol bu döneme özgü sebze ve meyveleri tüketmeli vitamin ihtiyacýmýzý karþýlamalýyýz. Düzenli uyku da olmazsa olmazlardan.
Ve tabii ki güneþ. Bol bol güneþlenmemiz gerekiyor. Bunaltýcý sýcaklar baþlamadan, güneþin tadýný çýkarabilecek günlerdeyiz ve bu fýrsatý deðerlendirmek çok önemli. Önemli vitaminlerden biri olan D vitaminini karþýlamak için güneþten faydalanmak gerekiyor.
Nisan ayý bereketiyle geldi
Uzun zamandýr mevsim normallerinin altýnda seyreden yaðýþ trendi nihayet normal döngüsüne girdi. Fakat uzun süredir devam eden hidrolojik kuraklýða çare olur mu, bilinmez! Zira bu dönem yaðýþlar kýsa aralýklarla ama hafif saðanaklar þeklindedir genellikle. Ayrýca yerel hafif saðanaklar þeklinde görüleceðinden yaþanan kuraklýða derman olmasý zor görünüyor. Su sýkýntýsýna karþý nisan yaðmurlarýný çare olarak görmek ve bu dönemin yaðýþlarýyla barajlarýn dolacaðý beklentisinden vazgeçmek gerekiyor belki de.
Lale keyfi için elinizi çabuk tutun
Doða uyanýyor... Her ilkbaharda olduðu gibi yine doðadaki her þey yenileniyor, kabuk deðiþtiriyor sanki. Çiçekler, yapraklar, hayvanlar hatta insanlarda bile bir deðiþim rüzgarý esiyor. Ýstanbul ise rengarenk... Mutlaka korulara, parklara gidin. O kadar güzel lale manzaralarý var ki seyrine doymak biraz zor! Tadýný çýkarmak için çok fazla zamanýnýz yok, nisan ayýnýn sonuna kadar görebilirsiniz.
