Kýþýn alýnan fazla kilolara veda etmenin zamaný geldi. Yaza ince ve fit bir baþlangýç yapmak için þok diyetler yada bitkisel suplemantlardan yardým almak yerine zayýflatan besinlere yönelin.
HIZLI zayýflatan besinler ile hem karaciðerinizi yenileyecek hem de baðýrsaklarýn temizlenmesini de kolaylaþtýracaksýnýz. Ýþte akþam yemeklerinizde hýzlý zayýflamayý saðlayacak süper besinler ve saðlýðýmýza katkýlarýný sizlere aktaracaðým.
-Enginar: Enginar antioksidan bileþikleri içerir ve bu bileþenler safra akýþýný uyarýr. Akþam yemeklerinizde kurusoðan ile garnitürlenmiþ bir enginar 1 kase cacýk 1 dilim yulaflý ekmek ve az yaðlý salata ile yemek haftada en az bir kg. vermenizi saðlar.
-Avokado: Avokado baðýrsakta yað emilimini engelleyerek oksidatif hasara neden olan bileþiklerin temizlenmesini de saðlar. Her gün kahvaltýda dörtte bir avokado yemek karýn bölgesindeki yaðlarý eritir.
-Pancar: Her gün bir su bardaðý taze pancardan hazýrlanmýþ katý meyve sýkacaðýndan sýkarak hazýrlayacaðýnýz bu nefis sebze suyundan ara öðünde içmeniz hýzlý kilo vermenizi saðlayacaktýr.
-Brokoli: Akþam yemeklerinde brokoli ve lahanalardan hazýrlanan 1 küçük tabak zeytinyaðlý yemek ve yanýna 1 dilim ekmek yemek size kilo vermenin kapýlarýný açar.
-Dereotu: Dereotundaki glutatyon aktivitesi serbest radikalleri baðlayar, bu özelliði sayesinde karaciðerde bulunan antioksidanlara yardýmcý olur. Kahvaltý, öðle ve akþam yemeklerinde bol taze dereotu tüketmek kolay kilo vermeye yardýmcý olur.
