Sýcak hava dalgalarý birbiri ardýna sýralanýyor bu günlerde. Sýcak yaz günlerinin tam da ortasýndayýz. Bütün bir yýl boyunca herkesin dört gözle beklediði tatil zamaný çoktan geldi, pek çoðumuz için tatil baþladý. Bütün kumsallar, havuzlar dolu. Çoðu kiþi sabahtan akþama þezlonglara uzanmýþ güneþleniyor. D vitamini kaynaðý olmasý bakýmýndan güneþlenmek tabii ki çok saðlýklý ama fazla güneþlenip bronzlaþmak ne kadar saðlýklý?
Güneþlenince maruz kalýnan ultraviyole radyasyon, belli bir oranda iskelet sistemi için yararlý olmakla birlikte insan vücudunun D vitamini üretmesini saðladýðýndan çok faydalý. Raþitizm, sedef, egzama ve sarýlýk gibi çok sayýda hastalýðýn tedavisi için de güneþten gelen radyasyon kullanýlýyor. Yani güneþten gelen radyasyonun belli miktarý faydalý iken, fazlasý zararlý hatta vücutta tedavisi zor, ciddi hasarlar verebiliyor. Öyleyse iþin sýrrý miktarýnda gizli. Güneþten optimum faydayý elde etmek için ölçülü, doðru saatlerde ve doðru bir þekilde güneþlenmek gerekiyor.
GÜNEÞ YAÞLANDIRIYOR
Yapýlmasý gereken gölgede güneþlenmek aslýnda.
Hatta cildi kýsa dalga boylu, zararlý radyasyondan koruyan kremler sürerek... Güneþten gelen kýsa dalga boylu radyasyon, yerküreye gelip oradan uzun dalga boylu radyasyon olarak geri yansýr. Uzun dalga boylu radyasyon, kýsa dalga boylu radyasyon kadar tehlikeli olmamakla birlikte, daha saðlýklýdýr. Direkt güneþin altýna yatmak ise doðrudan kýsa dalga boylu radyasyona maruz kalmak ve kanser gibi ciddi hastalýklara davetiye çýkartmanýn ötesinde, ciltte kuruma, kýrýþma, lekelenme ve su kaybý gibi pek çok yaþlandýrýcý sonuç doðurabiliyor.
Sahip olduðunuz en deðerli þeylerden biri cildimiz. Güneþ altýna korunmasýz ve kontrolsüz yatarak; uzun vadede güneþ yanýklarý, güneþ lekelerine, ciltte renk deðiþimlerine, elastikiyet kaybýna, kýrýþýklýklara, cilt hücrelerinde dejenerasyona merhaba demiþ oluyoruz
Sadece bu da yetmiyor, güneþlenmeniz gereken saatler de çok önemli.11.00-15.00 saatleri arasýnda açýk alanlarda durmak çok tehlikeli! Özellikle de kalp ve astým hastalarý, çocuklar ve belirli yaþýn üzerindeki kiþiler için hayati risk bile oluþturabilir öðlen güneþi. Terlemeyle oluþan sývý kaybý yerine konmazsa, genç ve saðlýklý kiþiler için bile öðlen güneþi bir risk oluþturuyor maalesef. Uzun süre ultraviyole radyasyona maruz kalmak; göz, cilt ve baðýþýklýk sisteminde þiddetli ve kronik rahatsýzlýklara yol açýyor.
Her türlü kýyafet, dekorasyon, taký, incik, boncuk, ayakkabý ve daha pek çok þeyin modasý her sene deðiþirken, nedendir bilemiyorum ama yazýn, hatta günümüzde solaryumla kýþýn bile güneþlenme modasý hiç deðiþmiyor. Bunun sebebini bir türlü anlayamýyorum. Zararlý olduðu biliniyor olmasýna raðmen herkes bronzlaþmaya özendiriliyor. Bildiðim tek bir þey var, o da güneþin þakasýnýn olmadýðý. Güneþlenmek, bronz olmak moda olabilir ancak ozon tabakasýnýn giderek daha çok inceldiði, güneþ patlamalarýnýn ardý ardýna sýralandýðý þu günlerde güneþ daha tehlikeli.
En iyisi en az 30 faktör korumalý güneþ koruyucularý, açýk renk þapka, güneþ gözlüðü, açýk renk kýyafetler ve bol bol su. Öðlen saatlerinde de gölgede serin yerler ya da uyku...
