Geçen yazýmda uygunsuz ve imkânsýz bir aþkýn içine düþüp, bu halden kurtulmak isteyenler için dokuz öneride bulunup, bunlardan dört tanesini açýklamýþtým. Bugün kalan beþ öneriyi açýklayacaðým. Bu dokuz öneri þu þekildeydi: Aþký bitirme kararý almak, Güvercin Gerdanlýðý kitabýný okumak, âþýk olunan kiþiden fiziksel olarak uzaklaþmak, aþkýn bitiminin bir süreç olduðunu bilmek, yaþadýðýnýz aþkla ilgili zihinsel bir hikâye yazabilmek, âþýk olunan kiþi ve yaþantýlarla ilgili zihinsel uðraþýlarý bir kenara býrakmak, iþine dönüp mesleki uðraþýlara dalmak, fiziksel aktivitelerde bulunmak ve ayrýlma birleþme paterninden uzak durmak.
5- Yaþadýðýnýz aþkla ilgili zihinsel bir hikâye yazabilmek:
Yaþadýðýmýz þeyleri çerçeveleme biçimimiz, hikâyeye dönüþtürme þeklimiz, duygu ve davranýþlarýmýzý etkiler. Yaþadýðýmýz þeyden yýkýcý bir hikâye yazmak yerine, içinden çýkýþý olan olumlu bir hikâye yazmak olup bitenle baþ etmemizi kolaylaþtýrabilir. Örneðin, “aþk hali geldi beni buldu. Bana ve sevdiklerime acý içeren yoðun duygular yaþattý. Hayatýn anlamýna uygun yaþamak aþktan büyük bir þey. Kimsenin onurunu kýrmadan bu halden çýkmam gerek” denilebilir.
6- Âþýk olunan kiþi ve yaþantýlarla ilgili zihinsel uðraþýlarý bir kenara býrakmak:
Ýnsan zihni yoðun duygular yaþadýðý meseleyi tekrar tekrar ele alma eðilimindedir. Olaðanüstü ama çözülmemiþ/tamamlanmamýþ bir mesele zihinde dönüp durar. Sanki bir bulmaca var, cevabý bulunmak istenir. Halbuki bir meseleyi üç kez düþündüðümüzde çoðu zaman dördüncüde yeni bir þey kalmaz. Aþk üzerinden bu etkisiz zihinsel uðraþ içine girdiðimizde, farkýna vararak, zihnin odaðýný baþka bir meseleye çekmek gerekir.
7- Ýþine dönüp mesleki uðraþýlara dalmak:
Zihin eþ zamanlý bir meseleye odaklanma eðilimindedir. Aþk haline düþtüðümüzde tüm düþünce ve duygularýmýz aþk üzerine yoðunlaþýr. Oturup aþkla ilgili meseleleri 1001 kere düþünmek yerine, mesleki uðraþýlara geri dönüp, zihin odaðýmýzý deðiþtirmek iþe yarayabilir.
8- Fiziksel aktivitelerde bulunmak:
Aþk hali bizi durup düþünmeye zorlar. Karþý strateji ise hareket olmalýdýr. Durup düþünme eðilimine karþý, bedeni yoran faaliyetlerde bulunmak, halimizin deðiþimine katkýda bulunabilir. Fiziksel aktivite beyinde endorfin dediðimiz maddeyi arttýrmak yoluyla da zihinsel rahatlamamýza katký saðlar.
9- Ayrýlma birleþme paterninden uzak durmak:
Çýkmaz bir aþkýn içine düþüp te hallerine dermen bulamayan kiþiler, bir araya gelip ayrýlýp, yeniden bir araya gelip yeniden ayrýlma kýsýrdöngüsüne düþebilirler. Bu bir araya gelip ayrýlmalar onlarca kez yaþanabilir. Bu hale “Ayrýlma birleþme paterni” denir. Bu hal alkol ve sigarayý tekrar tekrar býrakýp tekrar tekrar baþlayan kiþilerin hallerine benzer. Bitmesi gereken bir aþk iliþkisinde ayrýlma birleþme paterni içine düþmek her zaman hem kiþilere hem çevrelerine acý ve rezaletler üretir.
Sonuç olarak; aþk, uygun zamanda, doðru kiþiye ve karþýlýklý olduðunda baþýmýza gelebilecek en güzel þey. Bu tür bir aþk insana hayýr getirir, mutlu mesut eder, psikolojik olarak kiþiyi büyütür. Ama aþk uygun olmayan bir kiþiye veya kavuþmanýn imkânsýz/maliyetli olduðu bir þekilde gelirse, kiþiye büyük acýlar, derin çýkmazlar hatta gündelik hayatta rezaletler getirebilir. Bu ikinci durumda aþk adýna “varoluþ yolculuðunu” kurban etmemek gerek.
