Zayýflamada güçlük yaþayan kadýnlarda en sýk görülen endokrin bozukluklardan biri olan polikistik over sendromudur. Her ay bir olgunlaþmýþ yumurta üreten yumurtalýklar, Polikistik Over Sendromu durumunda ayný anda birçok yumurta olgunlaþmaya çalýþýr, ancak bunu baþaramaz ve sonuç olarak varolan birçok yumurta olmasýna raðmen, yumurtalarýn hiçbiri döllenmeye müsait hale gelemezler. Muayene sýrasýnda ise; yumurtalýklar içerisinde geliþmemiþ ve olgunlaþmamýþ yumurta bulunan kesecikler, yani birçok kist görülür. Polikistik over sendromu olan kadýnlarda hormon dengesizliði oluþur.
Hafta 3 kez yaðsýz et
Kadýnlarýn öncelikli hekim kontrolünde olmalarý bunun yaný sýra da beslenme tedavisi uygulamalarý gerekir. Buna göre günlük enerji ihtiyacý belirlenmeli ve yaðsýz ürünler tercih edilmeli.
Düþük glisemik indekse sahip, posa içeriði yüksek ve tam tahýl ürünleri tüketilmeli. Haftada 3 kez yaðsýz kýrmýzý et, haftada en az bir kez balýk yenmeli ve günde en az 2.5 litre su tüketilmelidir.
