SAÐLIKSIZ zayýflama genel vücut sisteminde kas güçsüzlüðünün olduðu, cilt saðlýðýnda bozulmalarýn belirginleþtiði, yorgunluk, sinir sisteminde çökme ve baðýþýklýðýn azaldýðý bir durum. Güvenli bir zayýflama sisteminde ilaç, bitkisel destek kullanmadan sadece doðal yiyeceklerle kilo vermenin esas alýnmasý gerektiði Dünya Saðlýk Örgütü tarafýndan deklare edildi. Saðlýklý ve kalýcý zayýflarken kas güçsüzlüðünü ortadan kaldýracak, yaþlanma belirtilerini erteleyecek, cilt güzelliðini içten saðlayacak bir beslenme sistemini uygulamak en doðru zayýflama yöntemidir. Ýþte saðýlýklý zayýflamanýn vazgeçilmez parçasý olan besin listesi...
- Tam tahýllý ekmek: Diyet listesinden ekmek veya tam tahýl ürünlerini çýkaranlar uzur süre verdiði kilolarý koruyamaz. Araþtýrmalara göre ruþeymli, tam katkýlý, tam buðday ve yulaf ekmeðini diyetinde uygun miktarda yiyen kiþiler hedef kilolarýna uzun vadede daha kolay gelir.
- Süt:Saðlýklý zayýflamanýn en iyi kaynaðý süt ve süt ürünleridir. Süt zayýflama diyetinde her gün en az 1-2 su bardaðý olmalýdýr. Ayran veya yoðurdu da her gün en az 1 su bardaðý veya 1 kase yenilmelidir.
- Yumurta: Tok kalmak ve acýkmamak için günde en fazla 2 adet yumurta yiyebilirsiniz.
- Elma: Kabuklarý ile her gün 1 elma yemek hem zayýflamaya yardýmcý olur hemde kanser hücrelerinin vücuttan atýlmasýný saðlar.
- Balýk:Zayýflamada balýk tüketmek kandaki kolesterol metabolizmasýndan tutun doygunluða, vücutta yaðlanmayý önlemeden kas güçsüzlüðünü ortadan kaldýrmaya zayýflama ile ilgili oluþacak olumsuzluklarýn giderilmesinde birebir etkilidir. Haftada en az 4 kere 150 gramý geçmeyecek þekilde yenilmesi gerekmektedir.
