Yazýn saçlarýmýzýn þekli çok daha çabuk bozulur, kýþ mevsimine oranla daha sýklýkla þeklini düzelttirme ihtiyacý duyarýz. Týrnaklar da benzer þekilde çok çabuk uzar. Pek çoðumuz bu deðiþimin farkýna varmazken deðiþimin farkýna varanlar bunu mevsimle iliþkilendirmezler. Mevsimler etrafýmýzdaki her þeyi olduðu gibi saðlýðýmýzý hatta vücudumuzu da direkt etkiliyor. Mevsimlere göre vücuttaki ihtiyaçlar deðiþirken, mevsimsel deðiþiklikle vücudumuz þekilleniyor.
Yaz mevsiminin en güzel tarafý, bize bol bol güneþlenme fýrsatý sunuyor olmasý... Gezegenin enerji kaynaðý güneþ bünyelerimiz için de þarj edici görev görür. Dört mevsim boyunca maruz kalmadýðýmýz kadar bol miktarda güneþlenince vücut bütün bir yýla yetecek enerjiyi depolamýþ olur. Güneþlenerek sadece enerji depolamayýz, ayný zamanda vücudumuz için gerekli olan D vitaminini de karþýlamýþ oluruz. Güneþlendikçe, bütün kýþ kapalý ortamlarda tükettiðimiz vitamini yerine koyarýz ve vücudumuz yenilenmeye baþlar, daha enerjik hale geliriz. Güneþten aldýðýmýz D vitamini özellikle kemiklerimiz için besleyici özellikler taþýdýðýndan, kemik saðlýðýný ve çocuklarda kemik geliþimini olumlu etkiler. Ayrýca týrnaklarýmýz, saçlarýmýz hatta cildimiz bile tazelenir. Saçlarýmýzýn ve týrnaklarýmýzýn yazýn daha hýzlý uzamasýnýn daha saðlýklý olmasýnýn sebebi budur. Kýþýn da saçlarýnýzýn ve týrnaklarýnýzýn daha saðlýklý kalabilmesi ve hýzlý uzamasý için D vitaminini yaz mevsiminde doðru ve düzenli alýp depolamak gerekiyor.
SAÐLIKLI GÜNEÞLENÝN
Güneþlenmenin çok ince bir ayarý var aslýnda. Býçak sýrtý bir denge bu; güneþin azý da çoðu da zarar çünkü... Saðlýklý güneþlenebilmenin yolu doðru zamanlamadan geçiyor. Gerekli ve saðlýklý bir enerji kaynaðý olmasýnýn ötesinde kirlenen dünyada, güneþin zararlý ýþýnlarýnýn dünyaya geliþini engelleyen stratosferdeki ozonun dengesi bozulduðundan, zararlý ýþýnlarýn yer seviyesine inen miktarý gün geçtikçe artýyor. Dolayýsýyla güneþe çýktýðýnýz saatler çok önemli. Saat 11.00-15.00 arasýnda güneþe çýkmamak gerekiyor. Güneþin dik açýyla geldiði bu saatlerde güneþten fayda elde edebilmek biraz güç. Sabahtan akþama güneþ altýnda yatmak, öðlen saatlerinde güneþlenmek, öðle saatlerinde efor sarf edici hareketler yapmak güneþten faydalanmak deðil, zarar görmek anlamýna geliyor. Ýstediðiniz kadar yüksek koruyucu faktörlü kremler sürün, yine de öðlen saatleri güneþin zararlý ýþýnlarýndan sizi korumaz. Cildiniz, saçlarýnýz ve gözleriniz için çok olumsuz etkileri olur öðle saatlerinde güneþin. Fakat sabah saatlerinde ve saat 16.00’dan sonra bol bol güneþlenmek saðlýðýmýz için çok faydalý!
GÖZLÜKLERÝNÝZÝ UNUTMAYIN!
Her yaz deðiþen yaz modasýnda bu yaz trend ne olursa olsun, açýk renkli ve pamuklu kýyafetleri tercih etmeniz gerekiyor. Açýk renkli þapkalar, þemsiyeler sizi bunaltýcý sýcaklardan koruyacaktýr. Ve mutlaka güneþ gözlükleri... Güneþ ýþýnlarýnýn zararlý etkilerinden gözlerinizi korumanýn en önemli yollarýndan biri, UV filtreli güneþ gözlükleridir. Gözlüklerinizi yanýnýzdan ayýrmayýn!
