Son yýllarda en sýk görülen saðlýk þikayetlerinin baþýnda kronik yorgunluk geliyor. Hormonlar, baðýþýklýk ve kas iskelet sistemini etkileyen hastalýða karþý psikiyatrik destek almak þart.
“Doktor bey çok yorgunum. Tatil yapýyorum, spor yapýyorum, sürekli uyuyorum, ama bir türlü dinlenmiþ hissedemiyorum’ diye gelen bir insanda ilk aklýma gelen þey tabii ki ‘Kronik Yorgunluk Sendromu’ oluyor. Hastalýk sýklýkla depresyon ve kaygý bozukluklarýyla karýþtýrýlýyor ve gözden kaçýrýlýyor.
Kronik yorgunluk Sendromu’nun sebebi ve baþlangýcý tam olarak kestirilemiyor. Yorgunluk devamlý ve tekrarlayýcýdýr ve yanýsýra þu belirtiler görülür:
- Ýþ, eðitim, hayat aktivitelerinde azalma
- Unutkanlýk ve dalgýnlýk
- Dikkat sorunlarý
- Boðaz aðrýsý
- Lenflerde hassasiyet
- Kas aðrýlarý
- Eklemlerde kýzarýklýk veya þiþlik olmaksýzýn aðrý olmasý, baþ aðrýsý
- Sabah uykulu olma halinin devam etmesi
- Yapýlan bir iþ sonrasý
24 saatten fazla sürede geçen kýrýklýk
- Karýn aðrýsý, ishal, bulantý, þiþkinlik
- Kronik öksürük, göðüs aðrýsý, nefes darlýðý, çarpýntý, kulak ve çene aðrýsý
- Sersemlik, aðýz ve göz kuruluðu
- Gece terlemesi, horlamada artýþ,
- Cilt hassasiyeti, uyuþma
Dinlenerek geçmiyor
- Ýlk hedef stresi kontrol etmektir. Bunun için düzenli hayat tarzý, hafif fiziksel egzersizler, saðlýklý beslenme, yeterince su tüketme ve ideal kiloyu koruma kronik yorgunlukla baþa çýkmada temel olan etkinliklerdir.
- Uyku ritmine dikkat etmek gerekir. Gece 24:00’te baþlayan uyku sizi dinlendiriyor.
- Alkol ve sigarayý azaltýn.
- Mutlaka doktora görünün.
Travmayla da iliþkisi var
Travmatik olaylardan sonra geliþen en sýk belirti aþýrý yorgunluk ve isteksizlik halidir. Kiþiler bir zaman sonra “hayatta hiçbir þey için mücadele etmenin anlamý yok” noktasýna geliyor. O yüzden kronik yorgunluk sendromu olan kiþinin geçmiþi sorgulanmalý ve travmalarý varsa bir psikiyatrik desteðe yönlendirilmelidir. Nitekim bu sendrom, iç hastalýklarýný ilgilendirdiði kadar, belki de daha fazla psikiyatriyi ilgilendiren bir konudur.
