Öfke altý temel insani duygudan biri. Doðru yerde, doðru kiþiye ve uygun miktarda gösterildiðinde yararlý bir duygu. Bu sebeple hedef normal öfke duygusu yok etmek deðil, öfke patlamasýný kontrol etmek olmalý.
Çünkü, öfke patlamasý otomobilin freninin patlamasýna benzer.Öfkeli olmadýklarýnda þiddete eðilimi olmayan, þiddeti güç siyaseti olarak kullanmayan bazý kiþiler, öfkelendiklerinde kontrolden çýkýp sözel veya fiziksel þiddet üreten kiþilere dönüþebiliyorlar. Bu kiþiler öfke patlamasý sýrasýnda; baðýrýp çaðýrma, eþyalarý kýrma, duvarlarý yumruklama, insanlara vurma gibi þiddet davranýþý gösterebiliyorlar. Öfke nöbeti sonrasýnda ise, piþman olup özürler dileyebiliyorlar.
Bu kiþilerin öfke patlamasý sadece eþlerine deðil, ayný zamanda anne babalarýna, kardeþlerine, çalýþma arkadaþlarýna, gündelik hayatta karþýlaþtýklarý kiþilere karþý da olabiliyor. Bu kiþiler öfkelerini kontrol edemediklerinden dolayý, trafikte kavga edip karakolluk olabiliyorlar. Üstelik öfke patlamasý kontrol edilmediði zaman yaþam boyu devam edebiliyor.
***
Kontrol edilmesi gereken öfkenin iþaretleri: Öfkenin problem olmasýnýn birinci iþareti “Patlama” þeklinde olmasýdýr. Çünkü patlama hali, kontrolsüzlüðü ve o sýrada hasar vermeyi gösterir. Öfkenin problem olduðunun diðer iþaretleri ise; çok sýk, aþýrý, tekrarlayýcý, uzun süreli ve zarar verici olmasýdýr. Ayrýca, öfke kiþinin aile hayatýný, iþ hayatýný, insan iliþkilerini bozucu sonuçlara sebep olmasý da kontrol edilmesi gerektiðini gösterir.
Öfke patlamasýný kontrol etmek kiþiyi zayýf mý kýlar: Öfke patlamalarýný kontrol edebilmenin ilk þartý, öfke patlamalarýnýn problem olduðunu kabul etmektir. Kiþi öfke patlamalarýný normal gördükçe, sorun olmadýðýný düþündükçe deðiþim mümkün deðildir.
Öfkeli birçok kiþi, öfkeli olmayý alttan alta yüceltir. Öfkenin güçlü olmak anlamýna geldiðini düþünürler. Öfke ile istediklerini aldýklarýný, öfke sayesinde hayatta kaldýklarýný düþünürler. Öfkeyi kontrol etmek sözünden zayýf veya güçsüz kalmak anlamý çýkarýrlar. Bu sebeple de, baþkalarý tarafýndan öfkelerinin aþýrýlýðý gündeme getirilmedikçe veya öfke patlamalarýnýn acý sonuçlarýný yaþamadýklarý sürece deðiþime yanaþmazlar.
Size tanýk olduðum bir öfkeli kiþinin hikayesini anlatayým: Genç adam tekrarlayýcý öfke patlamalarý yaþýyor. Öfkelenmesini yokuþ aþaðý giden bir kamyonun freninin patlamasý haline benzetiyor. Duvarlarý yumrukluyor, eþyalarý fýrlatýyor. Uzun süre öfke patlamasýnýn sorun olmadýðýný düþünmüþ. “Ben sokaktan geldim, öfkem sayesinde hayatta kaldým” diyor. Öfkeli haliyle riskli iþler yapmýþ. “Þimdi öfkem eþime yönelmeye baþladý. Artýk kontrol etmem gerektiðini anladým” diyor.
Aslýnda öfkeyi kontrol etmek kiþiyi güçsüz kýlmaz. Aksine gücünü arttýrýr. Kontrolsüz güç güç deðildir. Ehlileþtirilmiþ, terbiye edilmiþ öfke yerli yerinde ve uygun dozajda kullanýldýðý zaman kiþiyi daha güçlü kýlar.
