Çaðýn en büyük saðlýk sorunlarýndan obezite genetik ve çevresel etkilerle oluþan geri dönüþümsüz bir rahatsýzlýk. Ölümcül hastalýklarý tetikleyen yaþam kalitesini düþüren obezitenin çok yönlü tedavisi hayat boyu sürüyor.
Obezite yüzyýlýn bulaþýcý hastalýðý gibi. Toplumda giderek daha fazla görülen obezite genetik nedenlerle anne-babadan çocuða geçme eðiliminde. Bununla birlikte; aileler ayný yemekleri, ayný yaþam tarzlarýný paylaþýrlar. Bunlar da obeziteye katkýda bulunur. Genetik yatkýnlýðý diðer etkenlerden ayýrmak genellikle zordur. Çevrenin obezite oluþumuna çok fazla etkisi vardýr. Genetik yapýnýzý deðiþtirmeniz mümkün olmasa da; yemek yeme alýþkanlýklarýnýz, fiziksel aktivite düzeyiniz ve diðer çevresel etmenler üzerinde bir þeyler yapabilirsiniz. Þu fikirleri deneyin:
-Az yaðlý ve saðlýklý yemeklerden az porsiyonlar seçmeyi öðrenin.
-Aç olmasanýz bile sizi yemek yemeye iten tuzaklarý tanýyýn.
-En az 70 dakika tempolu yürüyüþ gibi orta-yüksek yoðunlukta fiziksel aktivite yapýn.
-TV izlemek ve bilgisayara baðlanmak yerine yürüyüþ yapýn.
-Yemekleri kesinlikle televizyon karþýsýnda deðil, masada yiyin.
-Yediklerinizin ve fiziksel hareketlerinizin miktarýný kaydedin.
-3 endokrin hastalýktan korkmak gerekir! Bunlara dikkat edin.
-Hipotroid: Bu durumda tiroid bezi yeterli düzeyde hormon üretemez. Metabolik hýz düþer. Vücut daha az enerji harcadýðý için aðýrlýk kazanýmý gözlenir.
-Cushing Sendromu: Vücut dokularýnýn çok uzun süre yüksek seviyede kortizon hormonuna maruz kalmasýyla meydana gelir. Kilo vücudun üstünde alýnýr.
-Polikistik Over Sendromu: Yüksek seviyede androjen, düzensiz veya geç menstrual döngüler, bazý durumlarda çoklu küçük kistlerle tanýmlanan durumdur.
Uykusuzluk ve bazý ilaçlar da risk faktörü
Uykusuzluk da obeziteye neden olabilir. Son araþtýrmalar uykusuzluk sorunu olan bireylerin zamanla kilo almaya baþladýðýný, normal uyku düzenine sahip olan kiþilere göre yýlda en az 4 kg aðýrlýk kazandýklarýný bildirmektedir. Steroidler, bazý antidepresan ilaçlar, bazý psikiyatrik durumlar için kullanýlan ilaçlar da aðýrlýk artýþýna nede olabilir. Bu ilaçlar vücudun enerjiyi kullanma hýzýný azaltabilir, iþtahý uyarabilir veya vücutta fazladan su tutulmasýna neden olabilir.
