Erkeklerin kabusu olan prostatýn tedavisinde beslenmenin rolü büyük. Özellikle çay kahve gibi kafeinli içeceklerin sýnýrlandýrýldýðý baðýþýklýk sistemini güçlendiren yiyeceklerle desteklenen diyet þikayetleri minimuma indirir.
Prostat büyümesi, yaþ ilerledikçe görülme sýklýðý artan bir rahatsýzlýktýr. 80 yaþ üzerindeki erkeklerde görülme riski yüzde 90’dýr. Yaþýn ilerlemesiyle beraber testosteron hormonunun azalmasý ile iliþkilendirilir. Prostat büyümesi tedavi edilmediði takdirde böbrek saðlýðýný ciddi anlamda tehlikeye sokar. Bu nedenle teþhis ve tedavisinin mutlaka hekimlerce yapýlmasý gerekir. Prostat büyümesi tanýsý almýþ erkeklerin beslenmelerinde dikkat etmeleri gereken bazý hususlar bulunur.
Domates ve balýk diyetin baþtacý
-Günde 1.5-2 litre sývý tüketimine özen gösterilmelidir. Gece idrara çýkma sayýsýný azaltmak için sývý tüketimi yatmaya 2 saat kala sonlandýrýlmalýdýr. Bu nedenle gün içindeki toplam sývý tüketiminin önemi büyük.
-Alkollü , gazlý içeceklerin tüketilmemesi gerekir.
-Kafein içerikli içecekler idrarla sývý atýmýný artýrýrlar. Bu nedenle çay, kahve, kola, enerji içecekleri gibi kafeinli içeceklerin tüketilmemesi gerekmektedir.
-Baðýþýklýk sisteminin güçlendirilmesi önemlidir. Prostat büyümesi olan bireylerin idrar yolu enfeksiyonu yaþama riskleri daha yüksektir. Bu nedenle baðýþýklýðý güçlendirmek için mutlaka yeterli ve dengeli beslenilmeli, taze sebze ve meyve tüketimi arttýrýlmalýdýr.
-Kabýzlýktan korunmak gerekir. Kabýzlýk idrar çýkýþýný zorlar. Bu nedenle beslenmede posa ve lif içeriði yüksek olan tam tahýllý besinlere, kurubaklagillere, kepekli ürünlere ve bulgur pilavýna aðýrlýk verilmelidir.
-Günlük 5-9 porsiyon sebze ve meyve tüketimi hem iyi bir vitamin kaynaðýdýr.
-Likopen’in özellikle prostat kanserini önleyici özelliði vardýr. Likopen, domateste bolca bulunur. Erkeklerin bolca domates, domates püresi, domates salçasý ve hatta ketçap tüketimini arttýrmalarýnda fayda vardýr.
-Omega -3 yað asidinden zengin besinlere beslenmede mutlaka yer verilmeli. Yaðlý soðuk su balýklarý ve keten tohumu iyi omega-3 kaynaklarýdýr. Bunun yaný sýra günlük beslenmede günlük 30 gr. kadar fýndýk, badem ve ceviz gibi yaðlý tohumlara yer verilmelidir.
-Prostat büyümesiyle, kan kolesterol seviyelerinde de yükselme olur. Bu nedenle hayvansal yaðlardan, yaðlý besinlerden, þekerli besinlerden sakýnýlmalý. Kýzartmalardan, kavurmalardan, yaðlý etlerden uzak durulmalý, yüksek þekerli besinler tüketilmemelidir. Süt ve süt ürünlerinin yaðsýz türleri tercih edilmelidir.
