Ýftar sofrasýnda üzerinde tüten dumanýyla sizi cezbeden pide bin 550 kalori. Günde bir pide yerseniz iki günde 1 kilo alýrsýnýz. Bir pideyi 8’e bölmelisiniz.
Sýcacýk pideler, peynirler, zeytinler, güllaçlar, hurmalar Ramazan sofralarýnýn vazgeçilmezleri. Gün içerisinde bir an önce gelsin dediðimiz iftar sofrasýnda açlýðý uyaran her durum daha fazla yemek yememizi arttýrabilir. Ancak iftar ve sahur öðünlerinde pideyi belirli ölçüde yemek gerekiyor. 400 gram olan pide bin 550 kalori içerir. Sýcak pidenin hepsini yersek tam bin 550 kaloriyi de almýþ oluyoruz ki; yediðimiz yemek, ara öðünler ve sahur ile bu 3 bin 500 kaloriyi vücuda almamýza neden olur. Her 1 kilo almak için 7 bin kaloriye ihtiyaç olduðu düþünüldüðünde pide yiyerek 2 günde bir 1 kilo alma riskimiz doðuyor. Ýftarda bir pideyi 8’e bölün ve bir dilimi asla geçmeyin. Ýftar öðününde çorba, yoðurt, etli yemekler yanýnda 8’de 1 dilim olacak þekilde pide yemek kilo almayý önler. Pide sahurda da 4’te 1 yani 100 gram olacak þekilde yenirse sizi tok tutuyor. Pide ile tereyaðý, þarküteri ürünler, pilav ve makarna kesinlikle yememeli.
