Yemek yendikten sonra yenilen yiyeceklerin mideden, yemek borusuna ve aðza geri gelmesiyle baþgösteren reflü pek çok kiþinin ortak sorunu. Özellikle yemek borusunun altýndaki mide geçiþinde bulunan kapýnýn çalýþma bozukluðundan kaynaklanýr. Buna ek olarak midenin boþalýmýnýn iyi olmamasý veya mide çýkýþýnda, midenin boþalmasýný engelleyecek bir daralma olmasý reflüye neden olur. Kilolu bireylerde karýn dýþý ve içindeki yað kütlesinin mideye baský yapmasý sonucu mide içi basýnç artar ve yiyeceklerin geriye doðru kaçýþý daha fazla söz konu- su olur. Ýlerleyen reflü ses kalýnlaþmasýna, nefes darlýðýna, öksürüðe ve demir eksikliði anemisine de neden olabilir.Geç teþhis, tedavi edilmemiþ ve gerekli beslenme düzeni oluþturulmamýþ reflüler, zamanla gastrit ve çeþitli barsak hastalýklarýnýn oluþma riskini arttýrabilir.
Gece yeme sendromunu yenin
Bazý çalýþmalarda, çok uzun vadede yemek borusu kanseri riskini arttýrabileceði sonucuna ulaþýlmýþtýr. Reflünün tedavisinin ilk basamaðýný ise diyet oluþturuyor. Þiþmanlýk, reflü riskini arttýran etmenlerden biri olduðundan dolayý, reflüsü olan bireylerin ideal kilolarýnda olmasý önem taþýr. Þiþman ve reflüsü olan bireylerin, saðlýklý beslenme önerilerine uygun bir zayýflama diyeti ile ve bir beslenme ve diyet uzmanýnýn rehberliðinde ideal kilolarýna ulaþmalarý önemlidir. Sigara içilmesi ve aþýrý alkol tüketiminin genel saðlýða olan zararlý etkilerinin yaný sýra, reflüyü tetikledikleri de bilinmektedir. Bu nedenle, alkol tüketiminde aþýrýya kaçýlmamasý ve sigara içilmemesi de önemlidir. “Gece yeme sendromu da, reflüyü arttýran etmenlerden bir diðeridir. Gece gerçekleþen besin tüketimi saðlýklý bireylere de önerilmediði gibi, reflüsü olan bireyler için de uygunsuzdur. Reflüsü olan bireylerin böyle bir alýþkanlýklarý varsa, daha rahat bir uyku için bu alýþkanlýklarýndan vazgeçmeleri gerekir.
AÇ KALMAK?DA TIKA?BASA?YEMEK?DE?SAKINCALI
-Protein içeriði yüksek yað içeriði düþük bir diyet uygulanmalýdýr.
-Alt özafagus sfinkter basýncýný düþürdüðü için sigara içilmemelidir.
-Koyu çay, kahve, çikolata, soðan, nane gibi besinler tüketilmemelidir.
-Az beslenilmeli, bir anda fazla yememeli ya da uzun süre aç kalýnmamalý.
-Yemek yerken sývý alýmý azaltýlmalý, sývý öðün aralarýnda alýnmalýdýr.
-Çok sýcak veya çok soðuk besinler tüketilmemelidir.
Günlük hayat ile ilgili önlemler
-Yemeklerden sonra en az 2-3 saat boyunca uzanmamak, yatmamak gereklidir.
-Yataðýn baþucunu 15 cm kadar yukarý kaldýrýlýp uygun pozisyon alýnabilir.
-Dar kemerler ya da beli daraltýcý korse ve benzeri giysilerden kaçýlmalýdýr.
- Sakýz çiðnerken yutulan hava geðirmeye ve daha fazla reflüye neden olabilir.
-Ayný zamanda sakýz çiðnemenin salya miktarýný artýrarak olumlu etkisi olabileceði de bilinmeli. Bu yüzden sakýz hem yararlý hem de zararlý olabiliyor.
