Saðlýðýmýzý korumakta en önemli kavram ‘korumak’ sevgiyi, sevdiklerimizi ya da saðlýðýmýzý. Hepsi için özverili ve planlý hareket etmek gerekiyor.
Henüz uzun ve saðlýklý yaþamýn sýrlarýný bilemiyoruz. Bu bakýmdan baþlangýç için Týbbýn babasý olarak bilinen Hipokrat’ýn 2 bin yýl kadar önce söylediði ipucunu izlemekle baþlamalý. Hipokrat, beslenmenin insan saðlýðýndaki önemini çok bilinen ‘Besinler ilacýnýz olsun’ sözleri ile ifade etmiþti. Ancak sorun þu: Biz atalarýmýz gibi temiz çevrede, doðal koþullarda yetiþmiþ güvenli besinleri bulabiliyor muyuz? Diðer taraftan, bilimsel bulgular dengeli beslenmenin yaný sýra düzenli hareket, düzenli yaþam, saðlýklý çevre gibi koþullara dikkat edilmesinin saðlýðýmýzýn korunmasýna son derece önemli katký saðlayabileceðini ortaya koyuyor. Saðlýðýmýzýn korunmasýnda diðer bir önemli husus ise ‘gereksiz’ ilaç ve tedavilerin asgariye indirilmesidir. Bu konuda doða ana, en basit þekilde bitki çaylarý ile saðlýðýmýza önemli katkýlar saðlayabilmekte. Bitki çayý hazýrlamak için kullanýlacak bitkilerin kalitesi son derece önemli bu konuda ayrýntýlý bilgileri yayýmlanan kitaplarýmda bulabilirsiniz.
Sinir sisteminizi rahatlatýn: Akþam yatmadan önce sinir sisteminiz rahatlatacak ve iyi bir uyku uyumanýzý saðlayacak yatýþtýrýcý özellikte çay karýþýmlarý tüketin. Özellikle yoðun bir iþ/yaþam þekliniz varsa bunu mutlaka yapýn. Pasiflora, melisa, rezene, kediotu, lavanta çiçeði, þerbetçi otu bu konuda güvenilir seçeneklerdir.
Radyasyonun etkilerini giderin: Tüm gün içerisinde güvenlik uygulamalarý, çevresel etkenler, güneþ ya da teþhis ve tedavi amacýyla yapýlan uygulamalar neticesi deðiþen derecelerde radyasyona maruz kalýyoruz. Bu nedenle akþamlarý radyasyonun etkilerini giderdiði yapýlan bilimsel araþtýrmalar ile de ispatlanan týbbý nane, melisa ve rezene çaylarýndan yararlanabilirsiniz. Bu bitkilerin sindirim ve sinir sistemi üzerindeki etkileri de dikkate alýnýrsa, bir taþla birkaç kuþ vurulmuþ olabiliyor.
Karaciðerinizi koruyun: En çilekeþ organýmýz; tüm yükü çeker, ses etmez. Bu nedenle özellikle mevsim dönemlerinde karaciðerin iþlevlerini destekleyici diyet ve çaylarýn kullanýlmasý gerekir. Karahindiba tüm bitki (çiçek, yaprak, kök), enginar yapraðý bu konuda önemli destek saðlayabilir.
Kalbinizi koruyun: Kalbimizi desteklemek, tansiyonu düzenlemek için alýç çiçek, yaprak, meyvelerinden hazýrlanan çayýn, mesela öðlen yemeðinden sonra içilmesini öneririm.
Vücudunuzdaki ödemi uzaklaþtýrýn: Papatya çayý veya mürver çiçeði çayý vücudumuzdaki ödemi uzaklaþtýrmak için yararlanabileceðiniz baþlýca bitki çayý seçenekleridir. Bu çaylarý makyaj temizlemek için de kullanabilirsiniz.
Kilonuzu koruyun: Özellikle mevsim dönemlerinde formunuzu korumak için uygun çay karýþýmlarý yardýmcý olmaktadýr. Bu karýþýmlara yað yakýcý (biberiye, turunç çiçeði- yeþil çay ve mate gibi), böbrekleri çalýþtýran (at kuyruðu, yeþil çay ve mate gibi), baðýrsak düzenini saðlayan (barut aðacý gibi), safrayý artýran (biberiye, týbbi nane gibi), ödemi söken (papatya gibi) bitkiler ilave edilebilir.
Baðýþýklýk sisteminizi destekleyin: Soðuk algýnlýðý, bronþit, grip gibi salgýnlardan korunmak önemlidir. Çünkü hastalýða yakalandýktan sonra bir sürü ilacý kullanmak zorunda kalýyorsunuz. Bu konuda öncelikle baðýþýklýk sisteminin direncini artýrmak gerekir. Bu amaçla çörek otu ve zencefil karýþýmý ideal bir karýþým. Diðer taraftan, etrafýnýzda fazla sayýda aksýran varsa, tehlike yakýnýnýza gelmiþ demektir. Ek önlemler alýnmasý gerekir; gün içerisinde þekersiz olarak sýk sýk adaçayý için, içerisine karanfil tomurcuðu, Seylan tarçýný, zencefil, ýhlamur, ayva yapraðý ekleyerek daha etkin bir çay karýþýmý hazýrlayabilirsiniz.
Eklem saðlýðýnýz koruyun: Zeytin yapraðý eklem saðlýðýný korunmasýnýn yaný sýra yüksek tansiyon ve yüksek kan þekerinin düþürülmesinde etkinliði araþtýrmalar ile ispatlanan önemli bir bitkidir. Fýrsat buldukça içmenizi öneririm. Yukarýda sadece birkaç örnek verebildiðim geniþ bir bitki çayý seçeneði saðlýðýmýzý korumak için hazýr bekliyor. Size düþen ise; tarým ilaçlarý, mikrop bulaþýðý, aðýr metal ve radyasyon riski taþýmayan, etkili bileþenleri yeterli miktarlarda taþýdýðý belirlenmiþ güvenilir marka ürünler ile hazýrlayacaðýnýz bitki çaylarý ile saðlýðýnýzý korumak. Saðlýklý günler dilerim.
SÝNDÝRÝM SÝSTEMÝNÝZÝ RAHATLATIN
Tercihan yemeklerden sonra, eðer fýrsat bulamýyorsanýz akþam yemeðinden sonra mide ve baðýrsaklarýnýzý rahatlayacak, spazm, gaz vb. þikâyetleri giderecek çay karýþýmlarý hazýrlayabilirsiniz. Bu bakýmdan týbbi nane, rezene, papatya, kimyon karýþýmlarý yararlý olacaktýr.
