Kýþýn grip, soðuk algýnlýðý, nezle ve üst solunum yolu hastalýklarýndan korunmak için sebze ve meyve suyu karýþýmlarýndan destek alýn. Baðýþýklýk sistemini güçlendiren bu içecekler ayný zamanda bir vitamin deposu.
Havalar gittikçe soðuyor ve hastalýklar yakamýzý býrakmýyor. Grip, soðuk algýnlýðý, nezle veya diðer üst solunum yolu enfeksiyonlarýndan korunmak için yeterli ve dengeli beslenmenizin dýþýnda size önereceðim bu özel formülleri her gün düzenli olarak yapmanýz vücudunuzu demir kadar güçlü yapýp kýþýn soðuðuna kalkan gibi korunabilirsiniz.
Karnabahar karaciðer dostu
Karnabahar ve lahanadan oluþan sebze suyu size direnç kazandýracaktýr. Çünkü C vitaminin çok iyi bir kaynaðý olan karnabahar, ayný zamanda folat, B5, B6 vitamini ve potasyum, manganez ve omega-3 yað asidi içinde iyi bir kaynaktýr. Lif içeriði yüksek ve düþük kalorilidir. 100 gramýnda; 27 kalori içerir. Lahana da diyet lifinin, manganez, folat, B6 vitamini, potasyum ve omega-3 yað asitlerinin çok iyi bir kaynaðýdýr. B1 (tiamin), B2 (riboflavin), kalsiyum, A vitamini ve proteini de içeren bu sebze 100 gramýnda 24 kalori içerir. 150 gram beyaz lahana günlük K vitamini ihtiyacýnýn yüzde 91.7’sini, C vitamini ihtiyacýnýn ise yüzde 50.3’ünü karþýlar. Katý meyve sýkacaðýnýzda lahana ve karnabaharýn suyunu çýkarýn. Gece yatmadan önce için. Baðýþýklýk sistemini güçlendirecek bu içecek yüzlerce bitkisel yararlý besin bileþeni ile saðlýðýnýzý koruyabileceksiniz.
Sabahlarý antiaging dopingi
Portakal, nar ve mandalinayý ikiye bölüp suyunu çýkarýn. Sabah uyandýktan sonra aç karnýna için. Neden mi? Antioksidan kapasitesi oldukça zengin bu meyveler önemli miktarda da potasyum, lif, B ve A vitamini içerir. Ýçerdikleri zengin C vitaminiyle, direnme gücünü artýrýr.
