Son yapýlan araþtýrmalara göre þiþmanlýk sadece fiziksel sorunlara deðil hafýza ve idrak kapasitesinin düþmesine de yol açýyor. Dolayýsýyla þiþmanlýðýn çözümü bunama riskini de düþürecek.
Hafýza ve idrak kapasitesini ölçen testler çoðunlukla þiþman kiþilerde metabolizmalarýndaki hýzlý deðiþimler nedeniyle daha düþük olduðunu gösterdi. Ýngiltere’de 6 bin kiþi üzerinde yapýlan ve nöroloji dergisinde yayýmlanan araþtýrmada kilo ve zeka kapasitesi arasýnda bir iliþki deþifre edildi. Bilim adamlarý zekanýn bir bütün olarak ele aldýðýnda hafýza ve idrak gibi tamamlayýcý unsurlar üzerinde þiþmanlýðýn bedende oluþan metabolik deðiþiklikler, kolesterol düzeyindeki yükseklik ve tansiyondaki artýþlarýn bu mekanizmaya etki edebileceðini öne sürü- yor. Bu hipoteze göre þiþmanlýðýn zeka üzerinde olumsuz etkilerini gidermek mümkün.
Beyne çift yönlü egzersiz gerek
Araþtýrma sonuçlarýný deðerlendiren Ýngiltere Alzheimer Derneði, þiþmanlýk bunama riskinin olabileceðini söylemenin erken olduðunu belirtiyor. Bunamanýn dünya üzerinde milyonlarca kiþiyi esareti altýna aldýðýný bildiren uzmanlar özellikle idrak ve odaklanma kapasitesini arttýracak, hafýzayý güçlendirecek hobilerin edinilmesinin hayatýmýza eklenmesi gerektiðini vurguluyor. Ýngiltere Alzheimer Derneði, hafýzayý güçlendirmek için özellikle balýk, ceviz, badem, yer fýstýðý, Antep fýstýðý, süt, yoðurt, yumurta, buðday, nohut, taze mevsime uygun meyve ve sebze yemek gerektiðini hatýrlatýyor. Düzenli beslenmenin yaný sýra fiziksel aktivite yapmak, kitap okumak, yeni bir yabancý dil öðrenmek, doðayla ilgili uðraþýlarda bulunmak, resim yapmak ve yaratýcý gücü ortaya çýkaracak tiyatro, sinema aktivitelerini sýk takip etmek de beyin kapasitesini artýran unsurlar. Bilim adamlarý kilo problemi olan kiþilerin bu konuda daha titiz davranmasý gerektiðini açýklýyor. Araþtýrmalar hafýzanýn güçlü olmasý için açýk havada yürüyüþ, küçük aðýrlýklarla sýk tekrarlanan aðýrlýk antrenmanlarýnýn devamlýlýðý, satranç, tenis, basketbol, yüzme gibi strateji geliþtirilen aktivitelerin yapýlmasýnýn uygun olduðunu bildiriyor. Araþtýrmaya göre haftada en az 4 kere ve en az 45 dakika egzersiz yapanlar öðrenme, dikkat ve hafýza konularýnda daha baþarýlýlar.
