Yazýn aldýðýnýz kilolarý hemen veremezseniz önümüzdeki aylarda mevcut kilonuzun üzerine daha fazlasý eklenecek. 15 günlük kür bu riski ortadan kaldýrýyor, mevsimsel gripten koruyor.
Yazýn alýnan kilolar sonbahara girerken her zaman büyük bir derttir. Çünkü sonbahar ve kýþ mevsiminde evde daha fazla vakit geçirerek atýþtýrmak, havalarýn soðumasý ile iklim deðiþikliðinin metabolizmamýz üzerinde yavaþlatmasý ile soðuða karþý direnci korumak için daha fazla yemek yemeye ihtiyaç duyarýz. Böylece yazýn alýnan kilolara daha da fazla ekleyerek kilo alýmý hýzýmýz da artar. Kilo alýmý sadece yaðlanma ile gerçekleþmez. Yediðimiz yiyeceklerin içindeki besin bileþenleri olan protein, kalsiyum, magnezyum ve fosforun etkisi ile bir miktar kas ve kemik dokusu da artar. Böylece sadece vücutta yaðlanma deðil ayný zamanda kalýnlaþma oluþur. Eðer yaz mevsiminde aldýðýnýz kilolarýn bedeninizde kalýcý olarak kalmasýný istemiyorsanýz 15 günlük en az 3 kiloyu sadece yað dokusundan verdirecek özel diyetimi ve önerilerimi uygulamanýzý tavsiye ederim.
Toksin atan çay
Güne aç karnýna Fark Etmeden Diyetin Yeþil Çaylý Yað Yakýcýsý Sývýsýndan 1 büyük su bardaðý içerek baþlýyoruz. Tarif þöyle: 1 sürahi içine 1 su bardaðý demlenmiþ yeþil çayý koyalým. Üzerine 7-8 adet lime tipi limon sýkalým. 1 avuç taze nane veya fesleðen yapraðý koyup üzerine soðuk su ekleyelim. Buzdolabýnda bunu saklayabiliriz. Çünkü sabah aç karýna ve gece yatmadan önce birer bardak içeceðiz. Bitince yenisini hazýrlayacaðýz.
Öneriler: Yapay tatlandýrýcý kullanmayýn. Kolalý, þekerli gazlý veya gazsýz içecekleri içmeyin.
15 GÜNLÜK DÝYET
-Kahvaltý: Bu iki alternatifi istediðiniz sýklýkta yapabilirsiniz.
Birinci alternatif: 1 yumurtayý, bol domates yeþil ve kýrmýzý biber ile menemen gibi piþirin, yanýna 1 ince dilim tam buðday ekmeði, domates, salatalýk, taze nane-roka-fesleðen, taze veya közlenmiþ biber.
Ýkinci alternatif: 1 dilim peyniri 2 ince dilim dilimlenmiþ tam buðday ekmeði arasýna biber ve fesleðen ile tost yapabilirsiniz.
-Öðle: 1 kase tercih edilen sebze veya kurubaklagil çorbasý 1 dilim ekmek ve bol salata.
-Ýkindi: 15 kavrulmamýþ badem veya 4 tam ceviz
-Akþam: 150 gram balýk, et veya tavuk 1 dilim ekmek ve salata
-Ara: 1 dilim karpuz veya 1 dilim kavun veya 10 çilek veya 1 þeftali veya yarým muz veya 1 adet nektarin veya 1 elma veya 2 küçük armut
-Yatarken: 1 su bardaðý Fark Etmeden Diyetin Yeþil Çaylý Yað yakýcý Sývýsý
