Stres hastalýklar için risk faktörü. Stres ile oluþan biyolojik deðiþiklikler gizli kalmýþ ya da sinsi bir þekilde uyuyan hastalýklarýn aniden açýða çýkmasýna neden olabiliyor. Stresin saðlýðýmýz açýsýndan hayati öneme sahip olmasýna raðmen bu durumu yönetemiyor oluþumuz tehlikenin daha da büyümesine yol açýyor. Baþta kanser olmak üzere pek çok kronik hastalýkla iliþkilendirilen stres kilo sorunu üzerinde de etkili. Kiþilerin ani yaþadýðý kayýplar, günlük iþ hayatýnýn getirdiði bunaltýcý çalýþma koþullarý, toplumdaki sosyal pozisyonumuzdan tutun da günlük yaþanýlan ekonomik nedenlere kadar çok geniþ yelpazede neden stresin kaynaðýný oluþturuyor. Beynin hipotalamik aksisinde deðiþiklikler yaratan stres iþtahý olumsuz etkiliyor. Bu durum da bizi doðal olarak yemek yeme dürtüsünü aç olmadan yaþýyoruz. Amerikan Beslenme ve Diyetetik Akademisi dergisinin Nisan 2012 sayýsýnda yer alan ‘Stres ve Obezite’ baþlýklý makalesinde mekanizma net olarak açýklandý. Diyetisyen Carla Moore ve Doktor Diyetisyen Solveig Cunningham’ýn araþtýrmasýnda kronik ve yüksek yoðunlukta stres anýnda kanda kortizol düzeyinin arttýðýbelirleniyor. Dahasý uzmanlar bu durumun doku altýndaki yaðlarýn birikmesine yol açtýðýný buluyor.
Sinirliyken göbek erimez
Biyolojik sonuçlarýnýn yaný sýra davranýþsal sonuçlarýný da açýklayan Dyt. Carla Moore ve Dr. Solveig Cunningham, stresin yemek yeme açýsýndan yüksek kalorili besinlere yönelttiðini belirledi. Stresin obezite için yüksek derecede risk faktörü olduðu kaydedildi. Bu araþtýrma kilo ve stres kontrolünün önemini bir kez daha ortaya koydu. Bu yüzden fazla kilolarda tek baþýna diyetten çözüm beklemek yanlýþ olur. Saðlýklý kilo vermek için kiþiye özel diyet, egzersiz ve stres yönetimi uygulanmalý.
RAHATLATICI ÇAY TARÝFÝ
Stresi azaltan nefis bir demleme çay tarifi sizlere vereceðim. Sabah ve akþam 1’er çay fincaný bu özel formülümü sýcak olarak içmek yeterlidir. Bir adet süzgeç içerisine 1 çay kaþýðý tane karanfil ve bol taze adaçayý yapraklarýný koyun. Sýcak su içerisine koyup 2 dakika demlendirin. Süzgeci çýkarttýktan sonra içerisine 1 tatlý kaþýðý bal ekleyin. 2 gün içerisinde sinirlerinizin yatýþtýðýný ve gerginliðinizin azaldýðýný göreceksiniz.
