Araþtýrmalara göre ayýn durumu uyku düzenimizi etkiliyor. Özellikle dolunay! Çünkü karanlýkta daha fazla salgýlanan, uykuda dinlenmeyi saðlayan hormon, dolunayda azalýyor.
Geçen hafta uyku problemleri yaþadýnýz mý? Gece uykunuzun en güzel saatlerinde uyandýðýnýz oldu mu? Verimli bir uyku uyuyamadan mý yataktan kalktýnýz hep? Uyandýðýnýzda henüz yeteri kadar uyumadýðýnýzý hissettiniz mi?
Hafýzanýzý biraz zorlayýn bakalým bu sorulara cevabýnýz ne olacak. Eðer sorularýn birkaçýna bile evet cevabý veriyorsanýz, panik yapmanýza gerek yok, sadece dolunay etkisindesiniz demektir. Geçen perþembe dolunaydý. Dolayýsýyla uyku sorunlarýnýn sebebi dolunay olabilir. Zira bilim insanlarýnýn yaptýðý bir araþtýrma, dolunayýn gece uykusunu bölebilme ihtimali olduðu yönünde.
Laboratuar ortamýnda yapýlan çalýþmalarda, denek olarak seçilmiþ kiþilerin, dolunay olup olmadýðýný bilmeden, dolunaydan nasýl etkilendikleri gözlemlenmiþ. Ayýn etkisi dolunay yaklaþtýkça giderek artmýþ ve uykuya dalma süreleri uzamýþ. Vücudun hormonlarý üzerinde etkileri olduðu da çalýþmanýn sonuçlarý arasýnda.
BÝR SONRAKÝ 1 MART’TA
Memelilerde uyku, hormon döngüleri ve beslenme alýþkanlýklarý gibi rutin olarak bir düzen içinde yapýlan aktiviteler biyolojik saat tarafýndan yönetiliyor. Ýnsanlarýn biyolojik saatleri gen, mevsim ve aydýnlýk-karanlýk döngülerinden ciddi anlamda etkileniyor. Dolayýsýyla vücudun biyolojik saati, melatonin hormonu da. Tam karanlýk ortamlarda daha fazla salgýlanan ve daha kolay uyumayý ve uykuda dinlenmeyi saðlayan bu hormon dolunay geceleri daha az salgýlanýyor. Artýk ayýn döngülerinden de etkilenildiði bilimsel çalýþmalarla ortaya konulduðuna göre, günlük yaþamýmýz içinde dikkat etmemiz gereken bir deðiþken daha var demektir. Ayýn durumu... Neyse ki bu ayýn dolunayý geride kaldý bir sonraki dolunay 1 Mart’ta olacak, þimdiden not edin isterseniz.
YALANCI KIÞ
79 yýl önce tam da bugün denendi ilk yalan makinesi. Bu ara çevremizde en çok yalan söyleyen hava. Mümkün olsa da yalan makinesine baðlasak havayý, sanýrým hiç susmaz bu dönemlerde. Kýþ diye bizi kandýrýyor. Adýna kýþ diyor ama henüz ortalamalarda hava sýcaklýðý bile pek nadir yaþandý. Sonbahardan bu yana sürekli mevsim normallerinin üzerinde seyrediyor hava sýcaklýklarý... Önümüzdeki günlerde de ayný þekilde devam edeceðe benziyor. Bu dönemde hava tahmini yapmak da oldukça zor açýkcasý. Atmosferde sürekli Türkiye üzerine gelmesi gereken sistemler kuvvetli yüksek basýnç merkezleri tarafýndan engelleniyor. O yüzden siz siz olun, aldanmayýn bu yalancý kýþ günlerine... Yalan söylüyor belli ki...
