Zayýflama saðlýklý yollardan olmadýðýnda, hýzla verilen kilolar deride sarkma, karýn, bacak ve kalçalarda çatlaklar oluþur. Eðer birey hayatýnda sürekli zayýflama diyeti yapýp verdiði kilolarý yeniden alýyor ve kýsýr bir döngüye giriyorsa tehlike daha da büyük. Bu nedenle kilo problemini yaþadýðýnýz andan itibaren hayatýnýzda saðlýklý beslenme ile yavaþ ve çok iyi fiziksel aktivite yaparak kilo vermenizi tavsiye ederim. Böylece sarkma ve çatlak oluþmasýný önlersiniz. Ayrýca deriyi elastikiyet kazandýran ve kilo verirken çatlaklarýn oluþmasýný önleyen çatlak önleyici kremleri de kullanmanýzý tavsiye ederim. Özellikle provitamin B5 ve zeytinyaðý içeren kremleri kilo vermeye baþladýðýnýz ilk günden itibaren kol iç kýsýmlarýna, bacak, kalça ve karýn bölgesine sabah akþam uygulamanýzý öneririm.
NE YAPMALI ?
Sarkma ve çatlaklarýn oluþmamasý için zayýflama diyetinde yapmanýz gerekenleri þöyle sýralayabiliriz:
-Günde en az 1.5 litre su için.
-Her gün düzenli, en az 60 dakika spor yapýn.
-Haftada yarým kilo ile 1.2 kg vermeye özen gösterin.
-Taze meyvesiz diyet asla yapmayýn.
-Zayýflama süresince alkol almayýn. Alkol cildin kurumasýný, zayýflarken kollojen dokunun yumuþamasýný saðlar.
-Bol C vitaminli yiyecekleri beslenmenizden eksik etmeyin. Yeþil biber, kýrmýzý biber, nar, portakal, mandalina, limon derinin elastikiyetini koruyan yiyeceklerdir.
-E vitamini ile cildi nemlendirin. Badem, fýndýk, ceviz ve fýstýk çatlaklarýn önlenmesinde sihirli etki yapar.
