Kilo problemi olan kiþinin zayýflama kararýnda ciddi bir sorun etkili olur. Ancak bu süreçte yapýlan 10 yanlýþ yüzünden verilen kilolar geri alýnýr.
ZAYIFLAMA süreci her kilo problemi yaþayan kiþi için zordur. Kilo problemi olan kiþinin zayýflamaya karar vermesi için ciddi bir sorunla yüz yüze kalmasý gerekir. Ancak o zaman zayýflama isteði açýða çýkar. Genelde þiþman kiþilerin sürekli olarak zayýflama mücadelesi yeniden hýzlý kilo alma ile sonuçlanýr. Ýþte verilen kilolun geri alýnmasýna neden olan 10 hata.
1-Ani, þok diyetler ve açlýk rejimleri: Uzun süreli açlýk diyetleri yapmayýn. Beden açlýk tehlikesinde yaðlarý yakmayý deðil, depolamayý tercih ediyor.
2-Tek besine dayalý diyetler: Sadece tek tip yiyeceðe baðlý geliþen vitamin ve minerallerin eksiklikleri yorgunluk, hazýmsýzlýk, anemi gibi sorunlara yol açýyor.
3-Sihirli vaatlerde bulunan hatalý popüler diyetler: Hollywood ve Atkins gibi diyetlerden sakýnýn. En iyi diyet yaþ, boy ve yaþam tarzýnýza uygun olanlardýr.
4-Zayýflamak için bilinçsiz vitamin kullanmak: Aþýrý kullaným kilo vermek yerine hýzla kilo almanýzý saðlar. Nasýl mý? Ýþtahýnýzý da arttýrarak.
5- Diyet ürünlerle bir hayat kurma: Yapay tatlandýrýcýlarýn insülin salgýlatýp kilo aldýrýyor. Diyet ürünlerini aþýrý tüketmek de fazla kilolara zemin hazýrlýyor.
6-Hatalý detoks ve lavman: Kabýzlýðý olan kiþide biraz rahatlama ve aðýrlýk kaybý saðlayabilir ama kabýzlýk sorunu çözülmediði takdirde ayný aðýrlýða geri dönülür.
7-Çay içerek zayýflamaya çalýþmak: Bazý bitkisel çaylarýn zayýflamaya yardýmcý olduðunu biliyoruz ama sadece bir tek çaydan umut beklemeyin.
8-Kan tahlili yaptýrmadan zayýflamak: Uzun süren bir fazla kilo sorununun altýnda tiroid hastalýklarý, gizli þeker, insülin direnci gibi sorunlar olabilir.
9-Haftada 5 kilo verdiren komþu, arkadaþ diyetleri: Baþkasýnýn diyetini deðil, kendi yaþ, cins ve bedensel özelliklerinize uygun olan diyeti seçin.
10-Su içsem yarýyor: Ýþte en büyük efsanelerden biri. Gerçekten de az mý yiyorsunuz? Yediklerinizi yakacak kadar da çok hareket ediyor musunuz? Bu konuda gerçekten dürüst olun. Çünkü sadece az yediðinizi ve bol hareket ettiðinizi sanýyorsunuzdur, o kadar.
